시원하고 얼큰한 매콤 갈치찌개

한식얼큰한해장국

요리 소개

해산물의 시원함과 얼큰한 양념이 어우러져 속까지 뜨끈하게 데워주는 매콤 갈치찌개예요. 보들보들한 갈치 살과 칼칼한 국물 맛이 일품이라 밥과 함께 먹으면 든든하고 만족스러운 한 끼 식사가 된답니다. 특히 추운 날씨나 해장이 필요할 때 강력 추천하는 메뉴예요. 온 가족이 함께 모여 즐기기에도 정말 좋답니다!

40
2인분

대체 재료 안내

두부가 없다면 감자를 대신 넣어도 맛있어요. 매운맛을 줄이고 싶다면 고추장과 고춧가루 양을 조절하거나, 콩나물을 추가하여 시원함을 더할 수도 있어요.

재료

주재료

갈치해산물구매
2마리 (400g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
두부콩류구매
1/2모
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
멸치 다시마 육수육수/물구매
500ml
고춧가루양념구매
2큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강술 (또는 맛술)양념구매
2큰술
액젓양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤 먹기 좋은 크기로 토막 내주세요. 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 소금을 약간 뿌려 10분 정도 재워두세요. (팁: 갈치를 쌀뜨물에 10분 정도 담가두면 비린 맛을 더 효과적으로 잡을 수 있어요.)

2

2. 무는 얇게 나박 썰고, 두부는 깍둑 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 무는 너무 두껍지 않게 썰어야 빨리 익고 국물 맛이 잘 우러나요.)

3

3. 고춧가루, 고추장, 간장, 다진 마늘, 생강술, 액젓, 설탕, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어서 재료들이 잘 어우러지도록 잠시 두면 더욱 깊은 맛을 낼 수 있어요.)

4

4. 냄비 바닥에 무를 깔고, 그 위에 갈치, 양파, 두부를 올려주세요. 만들어둔 양념장을 골고루 올린 뒤 멸치 다시마 육수를 부어주세요. (팁: 멸치 다시마 육수는 찌개 맛의 깊이를 더해주니 꼭 사용해 보세요!)

5

5. 센 불에서 끓이다가 끓어오르면 중약불로 줄여 15~20분간 끓여주세요. 무가 투명하게 익고 갈치에 양념이 배어들면 대파와 고추를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리해요. (팁: 국물이 졸아들면 부족한 간은 소금이나 국간장으로 맞춰주세요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
10g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 26%탄수화물 34%

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