감칠맛 폭발 참치 오일 파스타

서양식간편오일파스타퓨전가성비

요리 소개

고소한 참치와 알싸한 마늘, 페페론치노가 어우러져 깊은 감칠맛을 내는 참치 오일 파스타예요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있지만, 레스토랑 못지않은 풍미를 느낄 수 있답니다. 가성비 좋고 든든하게 즐길 수 있어 혼밥 메뉴로도 좋고, 특별한 날 와인과 함께 분위기를 내기에도 안성맞춤이에요!

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 사용해도 괜찮아요. 화이트 와인 대신 맛술이나 청주를 사용해도 무방해요. 방울토마토를 반으로 잘라 함께 볶으면 색감과 상큼함을 더할 수 있답니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g (2인분)
참치 통조림육류/해산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
페페론치노양념구매
4~5개
올리브유기름구매
5큰술
화이트 와인액체구매
2큰술
파스타 삶은 물액체구매
1/2컵
파슬리향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 스파게티면은 끓는 소금물에 봉지에 적힌 시간보다 1분 덜 삶아 준비해요. 면수는 버리지 않고 1/2컵 정도 남겨주세요. (팁: 면을 조금 덜 삶아야 팬에서 볶을 때 최적의 식감을 얻을 수 있어요.)

2

2. 참치 통조림은 기름기를 완전히 제거해요. 마늘은 편 썰고 페페론치노는 잘게 부숴 준비해요. (팁: 참치 기름은 완전히 제거해야 오일 파스타의 깔끔한 맛을 살릴 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 편 썬 마늘과 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 향이 충분히 올라오면 기름 뺀 참치와 화이트 와인을 넣고 살짝 볶아주세요. 알코올이 날아가면 삶아둔 면과 면수를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아요. (팁: 면수를 넣으면 소스가 면에 잘 코팅되고 농도가 조절돼요.)

5

5. 면이 소스와 잘 어우러지면 소금과 후추로 간을 맞춰요. 접시에 담고 다진 파슬리를 뿌려 완성해요. 기호에 따라 그라나파다노 치즈를 뿌려도 맛있어요. (팁: 간은 마지막에 조절하고, 파슬리는 생략해도 좋지만 풍미를 더해줘요.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
30g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 49%탄수화물 33%

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