새콤매콤 입맛 돋우는, 문어 초무침

한식새콤매콤반찬다이어트

요리 소개

산뜻하고 새콤매콤한 맛으로 입맛을 확 돋우는 문어 초무침이에요. 쫄깃한 문어와 아삭한 채소들이 어우러져 시원하고 상큼한 맛이 일품이랍니다. 메인 요리에 곁들이는 반찬으로도 좋고, 가볍게 즐기는 술안주로도 그만이에요. 더운 여름철 시원하게 즐기기에도 딱 좋은 별미이니, 오늘 저녁 상에 활기를 불어넣어 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

미나리 대신 깻잎, 상추, 쑥갓 등 향이 좋은 다른 채소를 활용해도 좋고, 오이 대신 무를 채 썰어 넣어도 아삭한 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

문어해산물구매
300g
오이채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
미나리 (또는 깻잎)채소구매
30g

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
식초양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 문어는 숙회와 동일하게 깨끗이 손질한 후, 끓는 물에 살짝 데쳐 먹기 좋은 크기로 썰어 준비해 주세요. 데친 문어는 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. (팁: 문어를 찬물에 헹궈주면 쫄깃한 식감을 살리고 잡내도 제거할 수 있어요.)

2

2. 오이는 반으로 갈라 어슷 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 10분 정도 담갔다가 물기를 꼭 짜주세요. 미나리는 5cm 길이로 썰어 준비해 주세요. (팁: 양파를 찬물에 담그면 매운맛이 제거되고 아삭한 식감이 살아나요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 초무침 양념장을 만들어 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 맛이 깊어져요.)

4

4. 손질한 문어와 채소들을 큰 볼에 담고 만들어둔 양념장을 넣어 손으로 살살 버무려주세요. (팁: 너무 세게 버무리면 채소의 숨이 죽을 수 있으니 살살 버무려주세요.)

5

5. 맛을 보고 기호에 맞게 양념을 조절한 후, 접시에 예쁘게 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 소면을 삶아 함께 비벼 먹어도 아주 맛있답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

200 kcal
25g
단백질
5g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 50%지방 23%탄수화물 30%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!