피망 어묵 볶음

술안주가성비간단요리한식밥반찬

요리 소개

쫄깃한 어묵과 아삭한 피망이 만나 환상적인 궁합을 자랑하는 볶음 요리예요. 간장 양념으로 짭조름하게 볶아내면 밥반찬은 물론, 시원한 맥주나 소주 안주로도 정말 그만이랍니다. 피망의 색깔을 다양하게 사용하면 눈으로도 즐거운 요리가 되고요, 만들기도 간단해서 요리 초보도 쉽게 도전할 수 있을 거예요. 오늘 저녁 시원한 술 한잔과 함께 맛있게 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카를 사용해도 좋아요. 색깔도 더 예뻐지고 단맛이 강해져서 아이들도 좋아할 거예요. 매콤함을 원한다면 청양고추를 조금 추가해보세요.

재료

주재료

사각 어묵수산물 가공품구매
200g (약 4장)
피망채소구매
1개 (빨강, 초록 등 색깔 피망 섞어서)
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1작은술
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 어묵은 뜨거운 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거한 후 한 입 크기로 썰어주세요. 피망과 양파는 어묵과 비슷한 크기로 채 썰어 준비합니다. (팁: 어묵을 데치면 불순물과 기름기를 제거하고 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 주의하며 은은한 마늘 향을 내주세요.)

3

3. 마늘 향이 충분히 올라오면 채 썰어둔 양파와 피망을 넣고 양파가 투명해질 때까지 볶아줍니다. (팁: 피망의 아삭한 식감을 살리려면 너무 오래 볶지 않는 것이 좋아요.)

4

4. 데친 어묵을 넣고 채소와 함께 약 1-2분간 더 볶아요. (팁: 어묵에 살짝 노릇한 색이 돌면 더 맛있어 보여요.)

5

5. 간장, 설탕, 올리고당을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아 양념이 재료에 골고루 배이도록 합니다. (팁: 양념이 타지 않도록 재빨리 섞어가며 볶아주는 것이 중요해요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞으면 맛있는 피망 어묵 볶음 완성이에요. (팁: 참기름은 불을 끄고 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함이 살아있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
18g
단백질
12g
지방
26g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 39%탄수화물 37%

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