집에서 즐기는 미트볼 스파게티

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요리 소개

미트볼 스파게티는 토마토 소스와 육즙 가득한 미트볼, 쫄깃한 스파게티면이 어우러진 서양식 면 요리예요. 풍부한 맛과 푸짐한 양으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 메뉴랍니다. 집에서 직접 만든 미트볼은 시판 제품보다 훨씬 신선하고 깊은 맛을 자랑해요. 가족이나 연인을 위한 특별한 식사를 준비하고 싶을 때 정말 좋은 선택이랍니다. 만드는 재미까지 더해진 미트볼 스파게티에 도전해 보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기만 사용해도 좋아요. 빵가루가 없다면 식빵 가장자리를 잘라 우유에 불려 사용하거나, 오트밀을 사용해도 괜찮아요. 홀토마토 대신 토마토 페이스트나 토마토 소스만 사용해도 무방해요.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
160g
다진 돼지고기육류구매
150g
다진 소고기육류구매
150g
홀토마토 (캔)채소구매
400g (1캔)

부재료 (양념/소스)

양파 (미트볼용)채소구매
1/4개
빵가루곡물구매
3큰술
우유유제품구매
3큰술
달걀단백질구매
1/2개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1큰술
토마토 페이스트양념구매
2큰술
양파 (소스용)채소구매
1/2개
올리브유양념구매
2큰술
바질 (선택 사항)채소구매
약간
파르메산 치즈유제품구매
약간

조리 순서

1

1. 미트볼용 양파는 잘게 다져주세요. 볼에 다진 돼지고기와 소고기, 다진 양파, 빵가루, 우유, 달걀, 소금, 후추를 넣고 치대어 반죽해 주세요. 반죽을 한입 크기로 동그랗게 빚어 미트볼을 만들어주세요. (팁: 반죽을 충분히 치대야 미트볼이 으스러지지 않고 쫄깃해진답니다.)

2

2. 팬에 올리브유를 두르고 만든 미트볼을 올려 겉면이 노릇하게 익도록 구워주세요. (속까지 완전히 익히지 않아도 괜찮아요.) 구운 미트볼은 잠시 덜어두세요. (팁: 미트볼을 미리 구워야 나중에 소스에 넣었을 때 풀어지지 않고 모양을 유지해요.)

3

3. 소스용 양파는 다져주세요. 미트볼을 구웠던 팬에 올리브유를 살짝 더 두르고 다진 양파와 다진 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 소스 맛이 깊어져요.)

4

4. 볶은 양파와 마늘에 홀토마토와 토마토 페이스트를 넣고 홀토마토를 으깨가며 끓여주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 약불에서 10~15분 정도 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 홀토마토를 으깰 때는 주걱이나 포크를 사용하면 편리해요.)

5

5. 소스가 어느 정도 졸아들면 구워둔 미트볼을 넣고 함께 5~10분 정도 더 끓여 미트볼 속까지 완전히 익혀주세요. 바질 잎이 있다면 이때 넣어주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 중간중간 저어주는 것이 중요해요.)

6

6. 끓는 소금물에 스파게티면을 넣고 봉투에 적힌 시간만큼 삶아주세요. 삶은 면은 물기를 빼고 따뜻한 토마토 미트볼 소스에 버무려 접시에 담아주세요. 파르메산 치즈를 듬뿍 갈아 올리면 맛있는 미트볼 스파게티 완성이에요! (팁: 면을 소스에 함께 버무리면 면에 소스가 잘 배어들어 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
35g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 44%탄수화물 35%

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