무가 달큰하게! 얼큰 고등어 조림

한식밥도둑얼큰한매콤한비오는날

요리 소개

매콤 칼칼한 양념에 무와 고등어를 자작하게 졸여낸 고등어 조림은 한국인이 사랑하는 밥도둑이죠! 양념이 푹 배어 부드러워진 무와 담백한 고등어 살을 함께 먹으면 환상의 궁합을 자랑한답니다. 얼큰하면서도 깊은 맛이 일품이라 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹으면 다른 반찬이 필요 없어요. 비오는 날이나 추운 날씨에 더욱 생각나는 별미예요!

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자를 넣어도 맛있어요. 된장 대신 고추장을 약간 추가하면 더욱 칼칼한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

고등어 (토막낸 것)육류구매
1마리 (약 350g)
채소구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
된장양념구매
1/2큰술
다시마 육수기타구매
300ml

조리 순서

1

1. 무는 1.5cm 두께로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비해요. 고등어는 깨끗이 씻어 물기를 제거해 둡니다. (팁: 무는 너무 얇게 썰면 조리는 과정에서 부서질 수 있으니 적당한 두께를 유지해 주세요.)

2

2. 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 고등어를 올린 뒤, 양파, 대파, 고추를 고등어 위에 얹어줍니다. (팁: 무를 바닥에 깔면 고등어가 타는 것을 방지하고, 무에 양념이 잘 배어들어 더욱 맛있어져요.)

3

3. 분량의 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 맛술, 된장을 모두 섞어 양념장을 만들어 주세요. (팁: 된장을 약간 넣으면 고등어의 비린 맛을 잡고 감칠맛을 더해줘요.)

4

4. 만든 양념장을 고등어와 채소 위에 골고루 끼얹고, 다시마 육수를 부어줍니다. (팁: 육수는 시판 다시마 육수를 사용하거나 멸치와 다시마로 직접 우려내도 좋아요.)

5

5. 뚜껑을 닫고 센 불에서 끓어오르면 중약불로 줄여 20-25분간 자작하게 졸여줍니다. 중간에 국물을 끼얹어 양념이 잘 배도록 해주세요. (팁: 너무 자주 뒤적이면 고등어 살이 부서질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 무가 투명해지고 고등어에 양념이 잘 배어들면 불을 끄고 완성합니다. (팁: 밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 든든하고 맛있어요!)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
16g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 38%탄수화물 26%

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