이국적인 풍미 가득, 치킨 티카 마살라

이국적인인도요리집들이

요리 소개

부드러운 닭고기와 풍부한 향신료가 어우러진 인도식 대표 커리, 치킨 티카 마살라예요. 크리미하면서도 깊은 맛이 일품이고, 난이나 밥과 함께 먹으면 정말 맛있답니다. 집에서도 이국적인 인도 요리의 맛을 충분히 즐길 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 든든하고 행복한 한 끼가 될 거예요.

50
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 닭다리살을 사용하면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 즐길 수 있어요. 플레인 요거트가 없다면 우유에 레몬즙을 약간 섞어 사용하거나, 코코넛 밀크로 대체해도 좋아요.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
400g
플레인 요거트유제품구매
100g
양파채소구매
1개
홀 토마토 통조림채소구매
1캔 (400g)
카레가루양념구매
3큰술

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
2큰술
생강양념구매
10g (다진 것)
고춧가루양념구매
1큰술
큐민 가루양념구매
1작은술
소금양념구매
1작은술
식용유양념구매
3큰술
생크림유제품구매
100ml
고수채소구매
약간 (선택)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 한 입 크기로 썰어 볼에 담고, 플레인 요거트, 카레가루 1큰술, 소금 1/2작은술을 넣어 버무린 후 30분 이상 재워주세요. (팁: 요거트에 재우면 닭고기가 훨씬 부드러워지고 풍미도 깊어진답니다.)

2

2. 양파는 잘게 다지고, 홀 토마토는 으깨서 준비해 주세요. (팁: 토마토를 으깰 때 씨 부분을 제거하면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 두르고 다진 양파를 갈색이 될 때까지 충분히 볶아주세요. 다진 마늘과 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 커리의 단맛과 깊은 맛이 우러나와요.)

4

4. 남은 카레가루 2큰술, 고춧가루, 큐민 가루, 소금 1/2작은술을 넣고 약불에서 1분 정도 더 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료는 약불에서 천천히 볶아야 타지 않고 깊은 향이 살아나요.)

5

5. 으깬 홀 토마토를 넣고 끓여주세요. 걸쭉해지면 재워둔 닭가슴살을 넣고 닭고기가 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 닭고기는 너무 오래 끓이면 퍽퍽해질 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 닭고기가 다 익으면 생크림을 넣고 한 번 더 끓여주세요. 고수를 뿌려 장식하면 더욱 이국적인 맛을 즐길 수 있어요. (팁: 생크림을 넣으면 커리가 훨씬 부드럽고 고소해진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
40g
단백질
35g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 20%

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