마파두부덮밥

한식퓨전중식든든한한끼매콤한가성비

요리 소개

마파두부는 부드러운 두부와 매콤한 소스가 환상적으로 어우러진 중국 사천식 요리예요. 고추기름의 깊은 풍미와 얼얼한 마라 향이 입맛을 확 돋우고, 다진 돼지고기 덕분에 든든함까지 느낄 수 있답니다. 뜨끈한 밥 위에 듬뿍 얹어 먹으면 한 끼 식사로 정말 최고예요. 복잡하지 않아 집에서도 손쉽게 만들 수 있으니, 오늘 저녁 든든하고 맛있는 마파두부덮밥으로 특별한 식사를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기가 없거나 채식 레시피를 원하시면 다진 새송이버섯이나 다진 표고버섯을 대체하여 사용해도 좋습니다. 굴소스 대신 된장을 약간 넣으면 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

두부두류구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
100g
곡물구매
2공기

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1T
다진 생강양념구매
1t
두반장소스구매
2T
고추장양념구매
1T
간장양념구매
1T
굴소스소스구매
1T
설탕양념구매
1t
맛술양념구매
1T
고춧가루양념구매
1T
고추기름유지류구매
2T
식용유유지류구매
1T
액체류구매
200ml
전분가루류구매
1T
참기름유지류구매
1t
후추양념구매
약간
쪽파채소구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 두부를 미리 데치면 양념이 더 잘 배고 부서짐을 방지할 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유와 고추기름을 두르고 송송 썬 대파와 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 중약불에서 천천히 볶아야 향이 더 잘 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가, 두반장, 고추장, 고춧가루, 간장, 굴소스, 설탕, 맛술을 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 돼지고기가 뭉치지 않도록 주걱으로 잘 풀어가며 볶아주세요.)

4

4. 볶은 양념에 물(또는 육수) 200ml를 붓고 끓이다가 썰어둔 두부를 넣고 약불에서 5분간 끓여주세요. (팁: 두부가 깨지지 않도록 너무 세게 저으면 안 돼요.)

5

5. 전분물(전분 1T + 물 2T)을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주고, 불을 끄기 직전에 참기름과 후추를 넣어 마무리하세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 봐가며 조절해 주세요.)

6

6. 따뜻한 밥 위에 마파두부를 넉넉히 얹고 송송 썬 쪽파나 대파를 고명으로 뿌려 맛있게 드세요. (팁: 밥과 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있어요!)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
27g
단백질
18g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 28%탄수화물 41%

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