숙주 유부초밥

일식도시락간단식사

요리 소개

상큼한 유부초밥에 아삭한 숙주의 식감이 더해져 특별한 맛을 선사하는 숙주 유부초밥이에요. 평범한 유부초밥이 지루할 때, 숙주를 넣어 더욱 건강하고 다채로운 식감을 즐길 수 있답니다. 만들기도 쉽고 재료도 간단해서 아이들 도시락 반찬이나 나들이 갈 때, 가벼운 한 끼 식사로도 완벽해요. 숙주 유부초밥으로 신선한 맛을 경험해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

크래미 대신 참치 통조림, 닭가슴살을 삶아 찢은 것 등을 활용해도 좋아요. 단무지 대신 잘게 다진 오이나 파프리카를 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

유부초밥용 유부가공식품구매
14~16장
탄수화물구매
2공기 (400g)
숙주채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

크래미해산물구매
50g
마요네즈양념구매
1큰술
단무지채소구매
30g
김가루기타구매
약간
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 숙주는 끓는 물에 30초 정도 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜주세요. 크래미는 잘게 찢고, 단무지는 잘게 다져 물기를 짜주세요. (팁: 숙주는 데친 후 물기를 충분히 제거해야 밥이 질척해지지 않아요.)

2

2. 따뜻한 밥에 유부초밥 키트에 들어있는 양념과 후레이크를 넣고 고루 섞어주세요. 참기름도 약간 넣어주세요. (팁: 밥은 너무 뜨거울 때 섞으면 재료가 익을 수 있으니 살짝 식힌 후 섞는 것이 좋아요.)

3

3. 다른 볼에 데친 숙주, 찢은 크래미, 다진 단무지, 마요네즈를 넣고 잘 섞어 속 재료를 만들어 주세요. (팁: 이 속 재료는 유부초밥에 넣어도 되고, 밥과 함께 섞어도 된답니다.)

4

4. 유부는 봉지를 뜯어 물기를 가볍게 짜낸 후, 밥을 2/3 정도 채워 넣어주세요. (팁: 유부 안에 밥을 너무 꽉 채우면 터질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

5

5. 밥을 채운 유부 위에 만들어둔 숙주 크래미 속 재료를 보기 좋게 올려주세요. (팁: 속 재료를 예쁘게 올려야 유부초밥이 더욱 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 마지막으로 김가루를 솔솔 뿌려 완성하세요. (팁: 취향에 따라 통깨나 다진 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
12g
단백질
10g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 26%탄수화물 63%

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