양고기 샥슈카 (에그 인 헬)

중동식브런치매콤한와인안주

요리 소개

양고기 샥슈카는 매콤한 토마토소스에 양고기와 달걀을 곁들인 중동풍 요리예요. '에그 인 헬'이라는 별명처럼 뜨거운 소스 속에서 익어가는 달걀이 매력적이죠. 든든한 브런치 메뉴로도 좋고, 특별한 저녁 식사나 와인 안주로도 손색이 없답니다. 한 그릇으로 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있어 만족감이 높으실 거예요!

35
2인분

대체 재료 안내

양고기 대신 소고기나 닭고기 다짐육을 사용해도 좋아요. 파프리카 대신 다른 좋아하는 채소(예: 시금치, 버섯)를 넣을 수도 있어요.

재료

주재료

다진 양고기육류구매
200g
달걀유제품구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파 (다진 것)채소구매
1/2개
마늘 (다진 것)양념구매
1.5큰술
파프리카 (다진 것)채소구매
1/2개
청양고추 (다진 것, 선택 사항)채소구매
1개
홀토마토 통조림채소구매
400g (1캔)
토마토 페이스트양념구매
1큰술
물 또는 육수기타구매
1/2컵 (100ml)
큐민 가루양념구매
1작은술
파프리카 가루양념구매
1작은술
카이엔 페퍼 (선택 사항)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
올리브 오일양념구매
2큰술
고수 또는 파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 깊은 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파, 다진 마늘을 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 양파는 약불에서 충분히 볶아 단맛을 내는 것이 중요해요.)

2

2. 다진 양고기를 넣고 뭉치지 않게 잘 풀어가며 볶아주세요. 양고기가 익으면 다진 파프리카와 청양고추를 넣고 2-3분 더 볶아요. (팁: 양고기를 먼저 볶아 잡내를 날리고 고소한 맛을 끌어내세요.)

3

3. 홀토마토(으깨서), 토마토 페이스트, 물(또는 육수), 큐민 가루, 파프리카 가루, 카이엔 페퍼, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 끓여주세요. (팁: 홀토마토는 손으로 으깨거나 포크로 잘게 부숴 넣어주면 소스가 더 부드러워져요.)

4

4. 소스가 끓어오르면 약불로 줄이고, 소스 위에 달걀이 들어갈 자리를 2군데 만들어 달걀을 깨 넣어주세요. (팁: 달걀 노른자가 터지지 않도록 조심스럽게 넣어주세요.)

5

5. 뚜껑을 덮거나 호일을 씌워 약불에서 7-10분 정도 익혀 달걀 흰자가 익고 노른자는 반숙이 되도록 해주세요. (팁: 달걀의 익힘 정도는 취향에 따라 조절해 주세요. 노른자가 흘러내리는 반숙이 가장 맛있답니다!)

6

6. 불을 끄고 다진 고수나 파슬리를 뿌려내면 완성이에요. 따뜻한 빵과 함께 맛있게 즐겨주세요! (팁: 이탈리아 파슬리나 고수를 뿌려주면 향긋함을 더하고 색감도 예뻐져요.)

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영양 정보 (1인분)

510 kcal
35g
단백질
30g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 53%탄수화물 22%

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