스페인 토르티야

스페인브런치간식가성비든든한한끼

요리 소개

스페인의 대표적인 가정식 요리인 토르티야는 감자와 달걀, 양파를 올리브유에 튀기듯 익혀 만든 오믈렛이랍니다. 겉은 노릇하고 속은 촉촉한 매력이 있어 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이에요. 아침 식사, 브런치, 혹은 와인 안주로도 훌륭하며, 한 번 만들어두면 든든하게 즐길 수 있어 정말 편리해요. 간단한 재료로 근사한 요리를 완성하고 싶을 때 꼭 도전해보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 사용해도 색다른 단맛의 토르티야를 만들 수 있어요. 양파 외에 다른 채소 (애호박, 피망 등)를 소량 추가하여도 좋습니다.

재료

주재료

감자채소구매
300g (중간 크기 2개)
달걀육류/단백질구매
6개
양파채소구매
1/2개
올리브유유지류구매
1/2컵

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 편 썰고, 양파도 얇게 채 썰어 준비해주세요. (팁: 감자는 너무 두껍지 않게 썰어야 익는 시간이 단축되고 부드러워져요.)

2

2. 깊이가 있는 프라이팬에 올리브유를 넉넉히 두르고, 감자와 양파를 넣어 소금, 후추로 간을 한 뒤 약불에서 감자가 부드러워질 때까지 튀기듯 익혀주세요 (약 15-20분). (팁: 감자가 노릇하게 익기보다는 부드러워지는 것에 중점을 두세요. 기름이 너무 적으면 탈 수 있으니 부족하면 보충해주세요.)

3

3. 볼에 달걀을 깨뜨려 잘 풀어주고, 익힌 감자와 양파는 체에 밭쳐 올리브유를 살짝 빼낸 후 달걀물에 넣어 잘 섞어주세요. 소금, 후추로 다시 한번 간을 맞춰주세요. (팁: 감자와 양파에서 나온 올리브유는 나중에 토르티야를 부칠 때 재사용할 수 있어요.)

4

4. 팬에 남은 올리브유를 살짝 두르고, 달걀물에 섞은 감자와 양파를 모두 부어 약불에서 서서히 익혀주세요. 팬 가장자리가 익기 시작하면 뒤집기 전에 뚜껑을 덮어 윗면도 살짝 익혀주면 좋아요. (팁: 속까지 잘 익도록 약불에서 충분히 익히는 것이 중요해요.)

5

5. 접시를 팬 위에 덮고 팬을 뒤집어 토르티야를 접시로 옮긴 후, 다시 팬에 조심스럽게 미끄러뜨려 넣어 다른 면도 노릇하게 익혀주면 완성입니다. (총 5-10분) (팁: 토르티야를 뒤집는 것이 어렵다면, 오븐 사용이 가능한 팬이라면 윗면을 오븐에 넣어 익혀도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
20g
단백질
40g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 62%탄수화물 24%

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