부드럽고 촉촉한 술안주 계란말이

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요리 소개

탱글탱글한 달걀에 아삭한 채소를 넣어 돌돌 말아 만든 국민 술안주, 계란말이예요! 쉽고 간단하게 만들 수 있으면서도 든든하고 맛있는 매력 덕분에 남녀노소 모두에게 사랑받는 메뉴랍니다. 고소한 달걀 맛과 채소의 신선함이 어우러져 어떤 술과도 찰떡궁합을 자랑하죠. 집에 있는 재료로 후다닥 만들어 따뜻할 때 바로 드시면 최고예요! 오늘 저녁, 부담 없이 즐길 수 있는 특별한 술안주로 계란말이를 추천해 드립니다.

20
2인분

대체 재료 안내

대파 대신 부추나 쪽파를 사용해도 좋아요. 당근과 양파 외에 피망이나 맛살, 햄 등을 잘게 다져 넣으면 색감과 맛의 풍미를 더할 수 있습니다. 소금 대신 새우젓을 소량 넣어주면 감칠맛이 폭발하니 참고해 보세요.

재료

주재료

달걀기타구매
4개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
양파채소구매
30g
대파채소구매
20g
소금양념구매
1/2작은술
식용유유지류구매
2큰술

조리 순서

1

1. 당근, 양파, 대파는 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소를 곱게 다져야 계란말이가 더 부드럽고 모양 잡기 쉬워요.)

2

2. 볼에 달걀 4개를 깨뜨려 넣고, 잘게 다진 당근, 양파, 대파, 소금을 넣어 거품기로 잘 풀어주세요. (팁: 알끈을 제거하면 더 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

3

3. 중약불로 예열된 프라이팬에 식용유를 두르고, 달걀물 1/3을 얇게 펴서 부어주세요. (팁: 불이 너무 세면 달걀이 금방 타버리니 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 달걀물이 80% 정도 익으면 한쪽 끝에서부터 돌돌 말아주세요. 다 말리지 않은 상태에서 팬 한쪽으로 밀어 놓습니다. (팁: 완전히 익기 전에 말아야 서로 잘 붙고 층이 생기지 않아요.)

5

5. 남은 달걀물의 1/2을 팬의 빈 공간과 먼저 말아놓은 달걀말이 밑으로 흘려 넣어 다시 얇게 펴서 익혀줍니다. (팁: 새로운 달걀물과 기존 달걀말이가 잘 붙도록 연결 부위를 신경 써서 익혀주세요.)

6

6. 반복하여 남은 달걀물을 모두 사용하여 돌돌 말아 완성합니다. 앞뒤로 노릇하게 익혀주세요. (팁: 모양을 잡기 어려우면 뒤집개 두 개를 사용하여 양쪽에서 눌러가며 말아보세요.)

7

7. 완성된 계란말이는 한 김 식힌 후 먹기 좋은 두께로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후에 썰면 단면이 깔끔해요.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
13g
단백질
17g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 67%탄수화물 9%

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