10분 뚝딱! 목살 숙주볶음

10분 요리가성비간단한끼메인요리한식

요리 소개

고소한 목살과 아삭한 숙주가 만나 환상의 궁합을 자랑하는 요리예요. 간단하면서도 영양 가득해서 바쁜 일상 속 든든한 한 끼 식사나 근사한 술안주로도 그만이랍니다. 불맛을 살짝 입히면 더욱 풍미가 살아나고요, 특히 10분 내외로 뚝딱 만들 수 있어 퇴근 후 지친 몸을 이끌고도 쉽게 도전할 수 있어요. 따뜻한 밥 위에 올려 덮밥으로 즐기거나 시원한 맥주와 함께 곁들여 보세요. 온 가족이 좋아하는 든든한 메뉴가 될 거예요!

10
2인분

대체 재료 안내

목살 대신 삼겹살이나 앞다리살을 사용해도 좋아요. 숙주가 없을 때는 팽이버섯이나 양배추 등을 대신 사용해 볶아도 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.

재료

주재료

돼지고기 목살육류구매
300g
숙주채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스소스구매
1.5큰술
설탕양념구매
0.5큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
식용유기름구매
2큰술
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 목살은 먹기 좋은 크기로 썰고, 양파는 채 썰고 대파와 청양고추(선택 사항)는 어슷 썰어 준비해주세요. 숙주는 깨끗이 씻어 물기를 빼놓습니다. (팁: 목살은 키친타월로 핏물을 제거하면 잡내를 줄일 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 간장, 굴소스, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 잘 녹도록 저어주고, 취향에 따라 매콤한 맛을 추가하고 싶다면 고춧가루를 약간 넣어주세요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중강불에서 목살을 노릇하게 볶아주세요. 고기가 거의 다 익으면 양파와 대파를 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 고기를 너무 바싹 볶으면 질겨질 수 있으니, 겉면이 익고 속은 살짝 덜 익은 상태에서 다음 단계로 넘어가는 것이 좋아요.)

4

4. 양파가 투명해지기 시작하면 숙주와 청양고추(선택 사항)를 넣고, 만들어 둔 양념장을 부어 센 불에서 재빨리 볶아주세요. (팁: 숙주는 숨이 너무 죽지 않도록 센 불에서 짧게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요. 1분 이내로 볶는 것이 좋습니다.)

5

5. 마지막으로 불을 끄고 참기름을 두른 후 가볍게 섞어주면 맛있는 목살 숙주볶음이 완성됩니다. 그릇에 예쁘게 담아내세요! (팁: 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않고 고소함을 더해줍니다.)

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영양 정보 (1인분)

565 kcal
30g
단백질
38g
지방
18g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 61%탄수화물 13%

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