시원 칼칼 미나리 해물탕

한식탕/찌개해장술안주가족요리

요리 소개

다양한 해산물과 향긋한 미나리가 만나 얼큰하고 시원한 국물 맛을 자랑하는 해물탕이에요. 해산물의 깊은 감칠맛과 미나리 특유의 향이 어우러져 숙취 해소는 물론, 원기 회복에도 좋답니다. 온 가족이 함께 즐기기 좋은 푸짐한 메인 요리로, 추운 날씨에 더욱 생각나는 별미예요. 집에서 근사한 해물탕 전문점 분위기를 내보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

모듬 해산물 대신 낙지, 오징어, 대구 등 좋아하는 해산물만으로도 해물탕을 만들 수 있어요. 버섯이나 쑥갓을 추가하여 더욱 풍성하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

모듬 해산물 (꽃게, 새우, 조개 등)해산물구매
400g
미나리채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
콩나물채소구매
150g
두부콩류구매
1/2모
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
육수 (멸치 다시마 육수)액체구매
600ml
고춧가루양념구매
2큰술
국간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
생강즙 (또는 다진 생강)양념구매
1작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 모듬 해산물은 깨끗이 손질하여 준비해요. 조개류는 해감하고, 새우는 내장을 제거하고, 꽃게는 솔로 문질러 씻어 먹기 좋게 잘라주세요. (팁: 해산물은 흐르는 물에 깨끗이 씻어 비린내를 제거하는 것이 중요해요.)

2

2. 무는 나박썰기 하고, 콩나물은 씻어둡니다. 두부는 한입 크기로 썰고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷썰기 해요. 미나리는 5cm 길이로 썰어 준비해요. (팁: 청양고추는 기호에 따라 양을 조절해주세요.)

3

3. 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 생강즙을 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 냄비에 멸치 다시마 육수를 붓고 무를 먼저 넣어 끓여요. 무가 투명해지면 양념장을 풀고 다시 끓여주세요. (팁: 무를 먼저 끓여야 시원한 맛이 우러나온답니다.)

5

5. 국물이 끓어오르면 손질한 모듬 해산물과 콩나물, 두부를 넣고 해산물이 익을 때까지 끓여요. (팁: 해산물은 너무 오래 끓이면 질겨지니, 익으면 바로 불을 조절해주세요.)

6

6. 마지막으로 대파, 청양고추, 홍고추, 미나리를 넣고 살짝만 더 끓인 후 불을 꺼요. 부족한 간은 소금으로 맞춰주세요. (팁: 미나리는 숨이 죽을 정도로만 끓여야 향긋함과 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
40g
단백질
10g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 23%탄수화물 35%

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