태국식 안심 비프 샐러드 (얌 느아)

동남아이국적매콤새콤다이어트

요리 소개

매콤, 새콤, 달콤한 맛이 환상적으로 어우러진 태국식 안심 비프 샐러드, '얌 느아'는 입맛을 확 돋우는 이국적인 매력을 가지고 있어요. 부드럽게 구운 안심과 신선한 채소, 그리고 태국 특유의 드레싱이 만나 조화로운 맛을 선사한답니다. 가볍지만 풍성한 맛으로 특별한 날 식탁을 더욱 빛내줄 거예요. 땀 흘리며 즐기는 이국적인 맛의 향연에 빠져보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

고수 대신 깻잎이나 쪽파를 사용해도 한국적인 맛을 낼 수 있어요. 라임즙이 없다면 레몬즙을 사용해도 괜찮지만, 라임이 주는 특유의 향이 중요해요.

재료

주재료

소 안심육류구매
200g
양상추채소구매
4장

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
방울토마토채소구매
6개
적양파채소구매
1/4개
고수향신채소구매
한 줌
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
피쉬 소스소스구매
3큰술
라임즙양념구매
3큰술
설탕양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 청양고추채소구매
1개
민트 잎향신채소구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 키친타월로 핏물을 제거하고 소금, 후추로 밑간을 한 후 올리브유를 살짝 발라 잠시 재워두세요. (팁: 밑간을 미리 해두면 간이 잘 배어 맛있어요.)

2

2. 양상추, 오이, 방울토마토, 적양파, 고수는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 양상추는 먹기 좋게 찢고 오이와 적양파는 얇게 채 썰고 방울토마토는 반으로 잘라 준비해요. (팁: 채소는 물기를 완벽히 제거해야 드레싱 맛이 살아나요.)

3

3. 드레싱 재료를 모두 섞어 설탕이 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹아야 드레싱 맛이 고루 섞인답니다.)

4

4. 달군 팬에 밑간한 안심을 올려 각 면이 노릇하게 익도록 구워주세요. (미디엄 레어 또는 미디엄이 좋아요.) 구운 안심은 한 김 식힌 후 얇게 썰어주세요. (팁: 고기는 너무 익히지 말고 부드럽게 구워야 샐러드와 잘 어울려요.)

5

5. 큰 볼에 준비한 채소와 썰어둔 안심을 넣고 드레싱을 넉넉히 뿌려 잘 버무려요. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 버무려야 채소가 싱싱하답니다.)

6

6. 접시에 예쁘게 담아내고, 마지막으로 다진 민트 잎이나 고수를 조금 더 올려주면 향이 더욱 살아나요. (팁: 고수를 좋아하시면 넉넉히 올려주세요. 이국적인 풍미가 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
30g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 51%탄수화물 17%

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