짭조름 고소! 참치 오일 파스타

퓨전가성비간단한해산물

요리 소개

참치 오일 파스타는 참치 통조림과 올리브 오일, 마늘을 활용하여 만드는 가성비 최고의 파스타예요. 참치 특유의 고소한 풍미가 오일 소스와 어우러져 깊은 감칠맛을 선사한답니다. 특별한 재료 없이도 든든하고 맛있는 한 끼를 즐길 수 있어 자취생이나 요리 초보에게 특히 인기가 많아요. 냉장고에 잠들어 있는 참치 통조림으로 근사한 이탈리아 요리를 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 통조림 대신 연어 통조림을 사용해도 맛있어요. 페페론치노가 없다면 청양고추를 대신 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

파스타면 (스파게티)곡물구매
160g
참치 통조림 (기름 포함)해산물구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5쪽
양파채소구매
1/4개
페페론치노채소구매
2개
올리브 오일유지구매
4큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택 사항)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 마늘은 편 썰고, 양파는 잘게 다져주세요. 페페론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. 참치 통조림은 기름을 살짝만 빼거나 그대로 사용해주세요. (팁: 참치 기름은 파스타의 고소한 맛을 더해주니 완전히 버리지 않는 것이 좋아요.)

2

2. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금 1큰술을 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 파스타면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 말고 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면수에는 간이 되어 있어 소스에 추가하면 감칠맛을 더할 수 있어요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편 썬 마늘, 다진 양파, 페페론치노를 약불에서 노릇하게 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘이 노릇해지면 참치 통조림을 넣고 함께 볶아주세요. 참치의 비린 맛을 날리고 고소함을 끌어올려준답니다. (팁: 참치를 너무 오래 볶으면 식감이 뻑뻑해질 수 있으니 살짝만 볶아주세요.)

5

5. 삶은 파스타면과 면수 50~100ml를 프라이팬에 넣고 강불에서 빠르게 볶아주세요. 소금과 후추로 간을 맞추고, 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 면수를 넣어 소스를 유화시키면 면에 간이 잘 배고 촉촉하게 즐길 수 있어요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
30g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 52%탄수화물 27%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!