가지 토마토 구이 (Aubergine and Tomato Bake)

지중해식채식사이드디쉬브런치

요리 소개

가지와 토마토의 신선한 맛을 그대로 살린 가지 토마토 구이는 지중해풍의 향긋함이 가득한 요리예요. 올리브 오일과 허브, 마늘 향이 배어든 가지와 토마토가 부드럽게 익어 입안에서 살살 녹는답니다. 간단한 재료로 만들 수 있지만 근사한 비주얼과 맛으로 브런치, 사이드 디쉬, 또는 와인 안주로도 손색이 없어요. 채식주의자 분들도 맛있게 즐길 수 있는 건강하고 맛있는 요리예요!

35
2인분

대체 재료 안내

토마토 대신 주키니 호박이나 피망을 함께 구워도 맛있어요. 오레가노가 없다면 바질이나 로즈마리 등 다른 허브로 대체 가능해요. 올리브 오일 대신 포도씨유를 사용해도 괜찮지만, 올리브 오일의 풍미가 가장 좋아요.

재료

주재료

가지채소구매
1.5개 (약 200g)
토마토채소구매
2개

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
올리브 오일유지류구매
3큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
오레가노허브구매
0.5작은술 (말린 것)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리허브구매
약간 (다진 것, 고명)

조리 순서

1

1. 가지는 깨끗하게 씻어 꼭지를 제거하고 1cm 두께로 동그랗게 썰어주세요. 토마토도 같은 두께로 썰어주세요. 양파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 가지와 토마토의 두께를 비슷하게 썰어야 고르게 익어요.)

2

2. 오븐 용기 바닥에 채 썬 양파를 깔아주세요. 그 위에 썰어둔 가지와 토마토를 겹쳐서 번갈아 가며 예쁘게 담아주세요. (팁: 양파를 바닥에 깔면 달큰한 맛이 더해지고, 채소들이 바닥에 눌어붙는 것을 방지해 줘요.)

3

3. 올리브 오일, 다진 마늘, 오레가노, 소금, 후추를 볼에 넣고 잘 섞어 양념 오일을 만들어 주세요. (팁: 오레가노 대신 다른 허브(타임, 로즈마리 등)를 사용해도 좋아요.)

4

4. 만들어 둔 양념 오일을 가지와 토마토 위에 골고루 뿌려주세요. 모든 채소가 오일에 잘 코팅되도록 해 주세요. (팁: 오일을 충분히 뿌려야 가지와 토마토가 촉촉하게 익고 풍미가 살아나요.)

5

5. 200도로 예열된 오븐에 25~30분 정도 구워주세요. 가지와 토마토가 부드럽게 익고 표면이 살짝 노릇해지면 완성이에요. (팁: 중간에 한 번 확인하여 채소가 타지 않도록 주의해 주세요.)

6

6. 오븐에서 꺼낸 가지 토마토 구이를 접시에 담고, 다진 파슬리를 솔솔 뿌려 장식해 주세요. 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있답니다. (팁: 기호에 따라 파르미지아노 치즈를 조금 갈아 올려도 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
4g
단백질
12g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 60%탄수화물 27%

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