고등어 구이

한식든든한한끼간편요리생선요리

요리 소개

국민 생선 고등어의 가장 대표적인 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 구워진 고등어 구이는 고소한 맛이 일품이죠. 밥 한 그릇 뚝딱 비우게 하는 마성의 밥반찬이랍니다. 특히 막걸리나 소주 안주로도 정말 잘 어울려요. 집에서도 생선 전문점 못지않은 맛을 낼 수 있으니 오늘 저녁 메뉴로 꼭 시도해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

밀가루 대신 전분가루를 사용해도 좋고, 레몬 대신 라임이나 식초를 약간 뿌려도 비린 맛을 잡을 수 있어요.

재료

주재료

고등어 (순살 또는 토막)수산물구매
200g (2토막)

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
3T
소금양념구매
1t
후추양념구매
약간
밀가루 (또는 부침가루)곡물구매
2T
레몬채소구매
1/4개
무순채소구매
약간

조리 순서

1

1. 고등어는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 완전히 제거해요. (팁: 물기를 제거해야 비린내가 줄고 바삭하게 구워져요.)

2

2. 고등어 앞뒤로 소금과 후추를 뿌려 밑간하고, 밀가루를 얇게 입혀주세요. (팁: 밀가루는 팬에 들러붙는 것을 방지하고 바삭한 식감을 줘요.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 중불에서 고등어 껍질 쪽부터 노릇하게 구워요. (팁: 고등어를 굽는 동안 너무 자주 뒤집으면 살이 부서질 수 있으니 주의하세요.)

4

4. 껍질이 바삭해지면 뒤집어 반대편도 노릇하게 구워주세요. (팁: 한 번만 뒤집어야 살이 부서지지 않고 예쁘게 구워져요.)

5

5. 앞뒤로 잘 익으면 접시에 담아내고, 기호에 따라 레몬즙을 뿌리거나 무순을 곁들여 드세요. (팁: 레몬즙은 고등어의 풍미를 살리고 비린 맛을 잡아줘요.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

300 kcal
25g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 60%탄수화물 13%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!