추억의 맛, 몽글몽글 오므라이스

일식간식아이들집밥

요리 소개

부드러운 계란 이불 아래 케첩에 볶은 밥이 숨어있는 추억의 오므라이스예요. 한입 떠먹으면 부드러운 계란과 달콤한 케첩 볶음밥이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛을 낸답니다. 집에서 근사한 브런치나 아이들 영양 간식으로 만들어주면 인기 만점! 보기에도 예쁘고 맛도 좋은 오므라이스로 행복한 식탁을 만들어 보세요.

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 다진 돼지고기나 베이컨을 사용해도 좋고, 채소는 브로콜리나 피망 등 좋아하는 재료로 대체 가능해요.

재료

주재료

탄수화물구매
2공기 (400g)
계란단백질구매
4개
닭가슴살육류구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
완두콩채소구매
2큰술
케첩양념구매
4큰술
돈까스 소스 또는 우스터 소스양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
3큰술
버터유제품구매
1큰술

조리 순서

1

1. 닭가슴살, 양파, 당근은 잘게 다져 준비해요. 완두콩은 해동시켜 놓아요. 계란은 소금, 후추를 넣고 잘 풀어주세요. (팁: 재료들을 최대한 잘게 다져야 밥과 잘 어우러져요.)

2

2. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 닭가슴살, 양파, 당근을 넣고 볶아주세요. 닭고기가 익으면 완두콩을 넣고 살짝 더 볶아요. (팁: 닭고기를 먼저 볶아 익혀야 밥과 함께 고루 익는답니다.)

3

3. 밥 2공기와 케첩 3큰술, 돈까스 소스(또는 우스터 소스) 1큰술을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주면 볶음밥 완성이에요. (팁: 밥은 고슬고슬한 것이 좋고, 케첩은 너무 많이 넣으면 질척해질 수 있으니 조절해주세요.)

4

4. 다른 팬에 식용유 1큰술과 버터 0.5큰술을 두르고 예열해요. 풀어놓은 계란물의 절반을 붓고 약불에서 가장자리가 익으면 젓가락으로 안쪽을 휘저어 부드러운 스크램블 에그처럼 만들어주세요. (팁: 계란은 너무 센 불에서 익히면 딱딱해지니 약불에서 서서히 익혀야 부드러워요.)

5

5. 계란이 70~80% 정도 익었을 때 불을 끄고 팬을 살짝 기울여 모양을 잡아주세요. 볶음밥을 계란 위에 올린 후, 계란으로 밥을 감싸듯이 접시에 옮겨 담아요. (팁: 오므라이스의 꽃은 예쁜 계란 이불이에요! 연습이 필요할 수 있답니다.)

6

6. 남은 계란물과 볶음밥으로 같은 과정을 반복하여 한 접시 더 만들어주세요. 케첩을 뿌리거나 데미글라스 소스를 곁들여 맛있게 드시면 된답니다. (팁: 케첩으로 그림을 그리거나 글씨를 써서 예쁘게 장식해보세요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
20g
단백질
25g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 39%탄수화물 45%

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