아보카도 비시스와즈 (차가운 수프)

프랑스요리차가운수프건강식에피타이저

요리 소개

뜨거운 여름날 지친 몸과 마음을 달래줄 시원하고 부드러운 아보카도 비시스와즈예요. 프랑스의 전통 차가운 감자 수프인 비시스와즈에 아보카도를 더해 더욱 고소하고 영양 가득한 맛을 완성했답니다. 이국적이면서도 깔끔한 맛 덕분에 입맛을 잃기 쉬운 여름철에 특히 인기가 많아요. 특별한 날 에피타이저로도 좋고, 가벼운 한 끼 식사로도 손색이 없으니 꼭 한번 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

생크림 대신 플레인 요거트를 소량 넣으면 상큼함을 더할 수 있고, 치킨 스톡 대신 채소 스톡을 사용하면 비건 수프가 돼요.

재료

주재료

아보카도채소구매
1개
감자채소구매
2개 (중간 크기)
양파채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

치킨 스톡 (또는 채소 스톡)육류/채소구매
400ml
생크림 (또는 우유)유제품/난류구매
100ml
버터유제품/난류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
레몬즙양념구매
1작은술
차이브 (다진 것, 고명용)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 감자와 양파는 껍질을 벗긴 후 얇게 썰어 준비해주세요. (팁: 감자와 양파를 최대한 얇게 썰어야 빨리 익고 수프가 더욱 부드러워져요.)

2

2. 냄비에 버터를 녹이고 얇게 썬 양파와 감자를 넣고 투명해질 때까지 약불에서 볶아주세요. (팁: 양파가 타지 않도록 약불에서 충분히 볶아주세요. 단맛이 우러나와요.)

3

3. 치킨 스톡을 붓고 감자가 부드러워질 때까지 15-20분 정도 끓여주세요. (팁: 스톡이 없다면 물에 치킨 스톡 큐브를 녹여 사용하거나, 다시마 육수를 활용해도 좋아요.)

4

4. 불을 끄고 끓인 감자, 양파와 아보카도, 레몬즙을 함께 믹서에 넣고 곱게 갈아주세요. (팁: 아보카도를 나중에 넣어야 색깔이 예쁘게 유지되고 갈변을 막을 수 있어요.)

5

5. 곱게 간 수프를 냄비에 다시 붓고 생크림(또는 우유)을 넣은 후 소금과 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 생크림 양은 취향에 따라 조절해주세요. 우유를 사용하면 좀 더 가볍고 담백해요.)

6

6. 수프를 완전히 식힌 후 냉장고에 넣어 최소 2-3시간 이상 차갑게 보관해주세요. 차이브를 뿌려 드시면 완성이에요. (팁: 하루 정도 냉장 보관하면 맛이 더욱 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
8g
단백질
20g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 60%탄수화물 27%

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