문어 토마토 파스타 (지중해의 맛)

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요리 소개

지중해의 풍미가 가득 느껴지는 문어 토마토 파스타예요! 쫄깃한 문어와 상큼한 토마토소스가 어우러져 한입 먹을 때마다 감탄사가 절로 나온답니다. 간단하지만 근사한 비주얼 덕분에 손님 초대 요리나 특별한 날 저녁 메뉴로도 손색없고, 만들기도 어렵지 않아요. 향긋한 바질과 올리브 오일 향이 입맛을 돋우는 문어 토마토 파스타로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

홀토마토 대신 썬드라이 토마토를 활용하면 감칠맛이 더 깊어져요. 바질이 없다면 오레가노나 로즈마리 등 다른 허브로 대체해도 좋습니다.

재료

주재료

문어해산물구매
200g
스파게티면곡물구매
160g

부재료 (양념/소스)

홀토마토 (또는 토마토 소스)채소구매
300g (1캔)
마늘채소구매
4쪽
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
바질 (생바질 또는 건조 바질)향신료구매
약간
파슬리 (다진 것)채소구매
약간
화이트 와인양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 문어는 깨끗이 손질하여 끓는 물에 4~5분간 데쳐낸 후 찬물에 헹궈 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 파스타에 넣을 문어는 너무 작지 않게 썰어야 식감이 좋아요.)

2

2. 양파와 마늘은 다지거나 편 썰어 준비하고, 홀토마토는 으깨거나 시판 토마토소스를 준비해주세요. (팁: 홀토마토를 사용하면 더 신선한 맛을 낼 수 있고, 토마토소스는 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 끓는 물에 소금을 넣고 스파게티면을 봉투에 적힌 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 버리지 않고 1컵 정도 남겨주세요. (팁: 나중에 소스와 함께 볶을 것이므로 약간 덜 익히는 '알 단테' 상태로 삶는 것이 좋아요.)

4

4. 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘과 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나와요.)

5

5. 데친 문어를 넣고 화이트 와인을 뿌려 잡내를 날린 뒤 홀토마토(또는 토마토 소스)를 넣고 소금, 후추로 간을 해주세요. 바질을 약간 넣어 향을 더해 주세요. (팁: 와인을 넣으면 문어의 풍미를 더욱 살릴 수 있어요.)

6

6. 삶아둔 스파게티면과 면수를 반 컵 정도 넣고 소스가 면에 잘 배어들도록 볶아주세요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하고 면에 소스가 잘 스며들게 해주세요.)

7

7. 접시에 파스타를 담고 다진 파슬리를 뿌려 마무리하면 맛있는 문어 토마토 파스타가 완성이에요! (팁: 기호에 따라 파르미지아노 레지아노 치즈를 갈아 올리면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

550 kcal
25g
단백질
20g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 33%탄수화물 44%

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