케첩 달걀말이

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요리 소개

간단하지만 언제나 실패 없는 케첩 달걀말이는 식탁 위의 만능 반찬이에요! 부드러운 달걀 속에 새콤달콤한 케첩이 숨어있어 한입 베어 물면 행복감이 가득하답니다. 특별한 기술 없이도 누구나 예쁘고 맛있게 만들 수 있고, 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용할 수 있어 가성비까지 최고예요. 아이들 반찬은 물론, 어른들을 위한 영양 간식으로도 손색없으니, 오늘 저녁 밥상에 따뜻한 달걀말이를 올려보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

달걀 알레르기가 있다면 두부나 전분으로 대체하여 달걀 없는 달걀말이를 만들 수 있어요. 채소는 파프리카, 버섯 등 집에 있는 다양한 자투리 채소를 활용해 보세요.

재료

주재료

계란유제품구매
4개
케첩양념구매
2큰술

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/8개
대파채소구매
1/4대
소금양념구매
1/2작은술
설탕양념구매
1/2작은술
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 양파, 당근, 대파는 최대한 잘게 다져 준비해 주세요. (팁: 채소를 잘게 다져야 달걀물이 잘 섞이고 달걀말이가 예쁘게 말려요.)

2

2. 계란 4개를 볼에 깨뜨려 넣고 잘게 다진 채소와 소금, 설탕을 넣은 후 알끈을 제거하며 고루 풀어주세요. (팁: 알끈을 제거하면 달걀말이가 더욱 부드럽고 균일한 식감이 된답니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 키친타월로 팬 전체에 고루 묻혀주세요. 약불로 줄인 후 계란물을 1/3정도 부어 얇게 펴주세요. (팁: 팬에 기름칠을 충분히 해야 달걀물이 눌어붙지 않고 쉽게 말 수 있어요.)

4

4. 계란물이 80% 정도 익으면 가장자리가 살짝 굳기 시작할 때 팬 앞쪽부터 뒤집개를 이용해 돌돌 말아주세요. 말아진 달걀을 팬 한쪽으로 밀어주세요. (팁: 너무 완벽하게 익히지 말고 촉촉할 때 말아야 달걀끼리 잘 붙어요.)

5

5. 빈 공간에 식용유를 살짝 두르고 남은 계란물의 1/2을 다시 부어주세요. 이때 미리 말아둔 달걀말이 밑에도 계란물이 들어가게 해주세요. 계란물이 반쯤 익으면 그 위에 케첩 2큰술을 길게 뿌려주세요. (팁: 케첩을 너무 많이 뿌리면 달걀말이가 터질 수 있으니 적당량을 뿌려주세요.)

6

6. 케첩을 뿌린 후 다시 돌돌 말아주고, 남은 계란물로 한 번 더 같은 방식으로 말아주세요. 완성된 달걀말이는 접시에 담아 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어내면 완성이에요! (팁: 달걀말이를 썰 때는 칼에 물을 살짝 묻혀주면 깔끔하게 썰 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
14g
단백질
20g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 64%탄수화물 14%

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