부드러운 팔락 파니르

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요리 소개

인도 커리의 한 종류인 팔락 파니르는 시금치와 파니르 치즈가 주재료인 부드럽고 고소한 요리예요. 녹진한 시금치 퓨레 안에 담백한 파니르 치즈가 씹히는 맛이 일품이랍니다. 건강에도 좋고, 색다른 맛을 경험하고 싶을 때 정말 좋은 메뉴예요. 따뜻한 난이나 밥에 곁들이면 든든한 한 끼 식사가 완성되니, 이국적인 인도의 맛을 집에서 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

파니르 치즈 대신 두부를 사용해도 좋아요. 두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 노릇하게 구워 사용하면 된답니다. 그린 칠리 대신 청양고추를 사용해도 무방해요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g
파니르 치즈유제품구매
200g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
토마토채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1쪽 (10g)
그린 칠리채소구매
1개
가람 마살라향신료구매
1작은술
큐민 가루향신료구매
1/2작은술
강황 가루향신료구매
1/2작은술
크림유제품구매
2큰술
식용유식용유구매
2큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 끓는 물에 소금을 약간 넣고 1분 정도 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 짜주세요. 믹서에 시금치와 그린 칠리, 약간의 물을 넣고 곱게 갈아 시금치 퓨레를 만들어주세요. (팁: 시금치 퓨레를 만들 때 찬물을 조금씩 넣어가며 농도를 조절해주세요.)

2

2. 파니르 치즈는 한입 크기로 썰어 준비해주세요. 팬에 식용유를 두르고 파니르 치즈를 노릇하게 구워 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 파니르 치즈를 구우면 고소함이 배가되고 모양도 유지할 수 있어요.)

3

3. 양파, 마늘, 생강은 잘게 다져주세요. 팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 마늘, 생강을 볶아 향을 내주세요. (팁: 양파는 갈색이 될 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나고 풍미가 깊어져요.)

4

4. 다진 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 볶다가 가람 마살라, 큐민 가루, 강황 가루를 넣고 1분 정도 더 볶아 향신료 향을 내주세요. (팁: 향신료는 충분히 볶아야 잡내가 사라지고 고유의 향이 살아나요.)

5

5. 만들어둔 시금치 퓨레를 넣고 약불에서 5~7분 정도 끓여주세요. 중간중간 저어가며 바닥에 눌어붙지 않도록 해주세요. (팁: 퓨레가 너무 되직하면 물을 약간 추가하여 농도를 조절할 수 있어요.)

6

6. 구운 파니르 치즈를 넣고 잘 섞은 후, 크림을 넣고 소금으로 간을 맞춰 한소끔 더 끓여주세요. 따뜻한 밥이나 난과 함께 드시면 정말 맛있어요! (팁: 마지막에 버터를 약간 넣으면 더욱 부드럽고 풍미 있는 팔락 파니르를 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
20g
단백질
35g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 66%탄수화물 17%

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