콩나물 매운찜

한식매콤찜요리밥반찬

요리 소개

아삭한 콩나물과 매콤한 양념이 어우러진 콩나물 매운찜이에요. 보통 아구찜이나 해물찜에 들어가는 콩나물이 주인공이 된 요리랍니다. 저렴한 가격으로 푸짐하고 맛있는 매운 요리를 즐길 수 있어서 가성비 최고의 메뉴예요. 매콤한 양념에 밥을 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없답니다. 스트레스 해소에도 최고예요!

25
2인분

대체 재료 안내

미더덕 대신 바지락이나 칵테일 새우를 넣어도 시원한 해물 맛을 더할 수 있어요. 콩나물찜에 곁들일 삶은 오징어나 낙지를 추가해도 아주 훌륭해요.

재료

주재료

콩나물채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

미더덕 (선택)해산물구매
50g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
3큰술
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
전분물 (전분 1.5큰술 + 물 3큰술)기타구매
적당량
멸치 다시마 육수기타구매
150ml
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 콩나물은 깨끗하게 씻어 물기를 빼고, 대파, 청양고추, 홍고추는 어슷 썰어 준비해 주세요. 미더덕을 넣는다면 깨끗하게 씻어 준비해 주세요.

2

2. 볼에 고춧가루, 고추장, 간장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 참기름을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요.

3

3. 달궈진 팬에 멸치 다시마 육수를 붓고 미더덕을 먼저 넣어 끓여주세요. (미더덕은 미리 익혀두는 것이 좋아요.)

4

4. 육수가 끓으면 콩나물을 넣고 그 위에 양념장을 골고루 얹어 뚜껑을 닫고 3-4분간 쪄주세요.

5

5. 콩나물이 익으면 뚜껑을 열고 전분물을 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 한 번 더 볶아준 후 통깨를 뿌려 마무리하면 완성이에요.

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
8g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 29%탄수화물 48%

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