양송이 잡채

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요리 소개

버섯의 쫄깃한 식감과 다양한 채소의 아삭함, 그리고 당면의 찰기가 조화로운 양송이 잡채예요. 고기 없이도 충분히 맛있는 채식 잡채로, 손님 접대나 잔치 음식으로도 좋고 평소 건강식으로 즐기기에도 최고랍니다. 갖가지 색깔의 채소들이 어우러져 눈으로도 즐거운 요리예요.

40
2인분

대체 재료 안내

대체 재료 및 선택 이유 (알레르기 대응)

재료

주재료

당면곡물구매
100g
양송이버섯채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

시금치채소구매
50g
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
30g
표고버섯채소구매
50g
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
통깨양념구매
약간
식용유식용유구매
2큰술

조리 순서

1

1. 당면은 미지근한 물에 30분 정도 불린 후 끓는 물에 5분간 삶아 찬물에 헹궈 물기를 빼고 참기름 1큰술로 버무려두세요. (팁: 당면을 미리 참기름에 버무려두면 불지 않고 윤기가 흘러요.)

2

2. 양송이버섯, 표고버섯, 양파, 당근은 채 썰고, 시금치는 끓는 물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 후 물기를 꼭 짜서 5cm 길이로 잘라주세요. (팁: 각 채소는 비슷한 크기로 썰어야 보기에 좋고 익는 속도도 비슷해요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 양파, 당근, 양송이버섯, 표고버섯 순으로 각각 소금 간을 살짝 하여 볶아 접시에 덜어두세요. 시금치는 다진 마늘 약간과 참기름에 무쳐 준비해주세요. (팁: 채소를 따로 볶으면 각 재료의 맛과 색깔을 살릴 수 있어요.)

4

4. 볶은 채소와 삶은 당면, 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 큰 볼에 넣고 손으로 조물조물 버무려주세요. (팁: 골고루 섞이도록 충분히 버무려주세요. 간은 취향에 따라 조절하세요.)

5

5. 마지막으로 통깨를 뿌려 접시에 담아내면 완성이에요. (팁: 고기 대신 달걀 지단을 올려도 맛있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
10g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 26%탄수화물 63%

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