상큼하고 신선한! 베트남식 무절임 월남쌈

동남아식다이어트신선한

요리 소개

다양한 채소와 새우, 그리고 상큼하게 절인 무가 어우러진 베트남식 월남쌈이에요. 라이스페이퍼에 싸 먹는 재미와 신선하고 가벼운 맛이 매력적이죠. 알록달록한 색감이 눈으로 먼저 즐겁게 해주고, 상큼한 땅콩 소스에 찍어 먹으면 그 맛이 더욱 배가 된답니다. 더운 날씨에 시원하게 즐기기 좋고, 다이어트 식단으로도 최고예요!

40
2인분

대체 재료 안내

새우 대신 닭가슴살이나 크래미, 맛살을 사용해도 좋아요. 땅콩 알레르기가 있다면 스위트 칠리 소스나 피시 소스(느억맘 소스)를 사용해주세요. 파인애플 대신 사과나 배를 넣어도 상큼한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

채소구매
100g
새우해산물구매
10마리 (칵테일 새우 가능)
라이스페이퍼가공식품구매
10장

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
양상추채소구매
4장
깻잎채소구매
6장
파인애플과일구매
50g
단무지 (선택)가공식품구매
50g
식초양념구매
2큰술 (무절임용)
설탕양념구매
1큰술 (무절임용)
소금양념구매
1/2작은술 (무절임용)
땅콩 소스 또는 스위트 칠리 소스소스구매
곁들임

조리 순서

1

1. 무, 오이, 당근, 파인애플은 채 썰어주세요. 양상추와 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 새우는 삶아서 준비해주세요. (팁: 모든 채소는 비슷한 두께로 채 썰어야 월남쌈을 싸기 편해요.)

2

2. 채 썬 무에 식초, 설탕, 소금을 넣고 조물조물 버무려 10분 정도 절인 후 물기를 살짝 짜주세요. (새콤달콤 무절임 완성!) (팁: 무절임은 월남쌈의 맛을 상큼하게 살려주는 핵심이에요.)

3

3. 라이스페이퍼를 따뜻한 물에 살짝 담갔다가 부드러워지면 도마 위에 펼쳐주세요. 그 위에 양상추, 깻잎, 오이, 당근, 무절임, 파인애플, 새우를 올려주세요. (팁: 라이스페이퍼는 너무 오래 담그면 찢어지니 부드러워지면 바로 꺼내세요.)

4

4. 라이스페이퍼의 양쪽을 먼저 접고, 아랫부분을 접어 올린 후 돌돌 말아 단단하게 싸주세요. (팁: 너무 느슨하게 싸면 재료가 빠질 수 있으니 꼼꼼하게 싸주세요.)

5

5. 완성된 월남쌈을 먹기 좋게 반으로 썰어 접시에 담고, 준비된 땅콩 소스나 스위트 칠리 소스를 곁들여 맛있게 즐겨주세요. (팁: 만든 직후 바로 먹는 것이 가장 신선하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
15g
단백질
8g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 33%탄수화물 36%

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