피망 볶음밥

도시락한그릇요리가성비초간단자취요리

요리 소개

피망 볶음밥은 간단하면서도 영양 가득한 한 끼 식사예요. 아삭한 피망의 식감과 고소한 계란, 짭짤한 양념이 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이랍니다. 도시락 메뉴로도 훌륭해서 바쁜 아침에 뚝딱 만들어 든든하게 챙겨가기 좋아요. 냉장고에 있는 자투리 채소를 활용하기도 좋고, 특히 가성비 좋은 재료들로 풍성하게 즐길 수 있어 추천드려요!

20
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 색색깔의 파프리카를 사용하면 더욱 예쁜 볶음밥을 만들 수 있고, 집에 남은 햄이나 베이컨을 잘게 썰어 넣으면 풍미와 영양을 더욱 높일 수 있답니다. 계란 알레르기가 있는 경우, 계란 대신 두부를 으깨어 스크램블처럼 볶아 넣어도 좋아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
피망채소구매
1개 (약 100g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
계란기타구매
2개

부재료 (양념/소스)

식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
굴소스양념구매
1/2큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 피망과 양파는 잘게 다지고, 계란은 미리 풀어서 준비해주세요. (팁: 채소를 잘게 다지면 밥과 어우러지는 식감이 더욱 좋아져요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 먼저 볶다가 피망을 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 양파가 투명해질 때까지 볶아 단맛을 끌어올려 주세요.)

3

3. 볶던 채소를 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 풀어둔 계란물을 부어 스크램블 에그를 만들어주세요. 계란이 익으면 채소와 섞어줍니다. (팁: 계란은 너무 오래 익히지 않아야 부드러운 식감을 유지할 수 있어요.)

4

4. 찬밥을 팬에 넣고 주걱으로 으깨듯이 풀어가며 볶다가, 간장과 굴소스를 넣고 밥알에 양념이 골고루 배도록 잘 섞어가며 볶아줍니다. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

5

5. 마지막으로 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞추고, 불을 끈 후 참기름을 살짝 둘러 향을 더해주면 완성이에요. (팁: 간을 보면서 조절하고, 참기름은 마지막에 넣어야 향이 날아가지 않아요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
14g
단백질
19g
지방
68g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 36%탄수화물 57%

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