채소 된장찌개

한식채식든든한 한끼집밥가성비

요리 소개

따끈한 국물이 생각날 때, 속을 편안하게 해주는 채소 된장찌개예요. 다양한 제철 채소와 구수한 된장이 어우러져 깊은 맛을 내고요, 두부를 듬뿍 넣어 한 끼 식사로도 손색 없답니다. 고기가 없어도 충분히 든든하고 맛있어서 채식을 선호하시는 분들께 특히 추천해요. 저렴한 재료로 푸짐하게 즐길 수 있어 가성비까지 완벽한 메뉴예요!

30
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 느타리버섯, 표고버섯 등 좋아하는 버섯을 사용해도 좋아요. 청양고추가 없으면 풋고추나 매운맛을 내는 다른 향신료로 대체 가능합니다. 두부 대신 유부를 넣어도 맛있어요.

재료

주재료

된장양념구매
2.5큰술
두부콩류구매
1/2모 (약 200g)
애호박채소구매
1/3개
감자채소구매
1개 (중간 크기)
양파채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/3대
청양고추채소구매
1개
다진 마늘양념구매
1큰술
다시마해조류구매
5x5cm 2장
건표고버섯버섯구매
2개
기타구매
600ml
고춧가루양념구매
1/2큰술 (선택)

조리 순서

1

1. 다시마와 건표고버섯은 물 600ml에 넣고 끓여 채소 육수를 만드세요. 육수가 끓어오르면 다시마는 건져내고, 표고버섯은 잘게 썰어 다시 육수에 넣어주세요. (팁: 표고버섯 대신 다른 건조 버섯을 사용해도 좋아요. 육수는 약 10-15분 정도 끓여 진하게 우려냅니다.)

2

2. 감자와 애호박, 두부는 한 입 크기로 썰고, 양파와 새송이버섯도 비슷한 크기로 썰어 준비하세요. 대파와 청양고추는 어슷썰기 해주세요. (팁: 재료 크기를 비슷하게 썰면 익는 시간이 균일해지고 보기도 좋아요.)

3

3. 냄비에 육수를 붓고 감자를 먼저 넣어 끓이세요. 감자가 반쯤 익으면 된장을 풀고 다진 마늘을 넣어 잘 섞어줍니다. (팁: 된장은 체에 걸러 풀면 덩어리 없이 부드러운 국물을 만들 수 있어요.)

4

4. 된장 푼 국물이 끓어오르면 애호박, 양파, 새송이버섯을 넣고 끓이세요. 채소들이 어느 정도 익으면 두부와 고춧가루(선택)를 넣고 한소끔 더 끓여줍니다. (팁: 고춧가루는 칼칼한 맛을 좋아하시면 추가하고, 담백하게 드시려면 생략하세요.)

5

5. 마지막으로 대파와 청양고추를 넣고 2-3분간 더 끓여주면 완성이에요. 맛을 보고 싱거우면 된장을 조금 더 추가하거나 소금으로 간을 맞춰주세요. (팁: 대파와 청양고추는 마지막에 넣어야 향긋함과 아삭한 식감이 살아납니다.)

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영양 정보 (1인분)

230 kcal
15g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 26%지방 31%탄수화물 43%

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