짭조름 달큰 명란 계란말이

일식퓨전밥반찬술안주간단한

요리 소개

짭조름한 명란과 부드러운 달걀이 만나 환상의 맛을 자랑하는 명란 계란말이에요. 촉촉하고 폭신한 식감에 톡톡 터지는 명란의 식감과 풍미가 더해져 특별한 밥반찬이나 술안주로 제격이랍니다. 만들기 간단하지만 비주얼은 고급스러워 손님 접대 요리로도 인기가 많아요. 오늘 저녁 식탁에 품격을 더해보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

명란젓 대신 명란마요 소스를 사용해도 맛있어요. 명란이 없다면 참치나 김치, 치즈 등으로 속을 채워 다양한 계란말이를 만들 수 있어요. 대파 대신 쪽파나 당근, 양파 등을 잘게 다져 넣어도 좋답니다.

재료

주재료

달걀육류구매
4개
명란젓해산물구매
1개 (50g)

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/4대
미림양념구매
1큰술
물 또는 다시마 육수양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
해산물구매
약간 (고명용)

조리 순서

1

1. 명란젓은 칼집을 내어 알을 발라내고, 대파는 송송 썰어 준비해주세요. (팁: 명란젓은 너무 짜지 않은 것을 선택하는 것이 좋아요. 알만 사용해야 깔끔하답니다.)

2

2. 볼에 달걀을 풀고 미림, 물(또는 다시마 육수), 소금 약간을 넣고 잘 섞어 달걀물을 만들어주세요. 여기에 송송 썬 대파도 넣어주세요. (팁: 미림과 물을 넣으면 계란말이가 더욱 부드러워진답니다.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 살짝 두르고 약불로 달궈주세요. 달걀물을 1/3 정도 붓고 얇게 펼쳐주세요. (팁: 불은 약하게 유지해야 달걀이 타지 않고 부드럽게 익어요.)

4

4. 달걀물이 윗면이 살짝 덜 익었을 때 명란알의 절반 정도를 달걀물 위에 골고루 올려주세요. (팁: 명란을 너무 많이 올리면 계란말이가 잘 말리지 않을 수 있어요.)

5

5. 달걀물이 거의 다 익으면 한쪽 끝에서부터 돌돌 말아 팬의 한쪽으로 밀어주세요. (팁: 너무 세게 말지 않고 살살 말아주어야 예쁜 모양이 된답니다.)

6

6. 팬의 빈 공간에 식용유를 살짝 더 두르고 남은 달걀물의 절반을 붓고, 말아둔 계란말이 아랫부분과 연결되도록 다시 얇게 펼쳐주세요. 다시 남은 명란알을 올려주고 같은 방식으로 말아주세요. 남은 달걀물로 한 번 더 반복하여 두툼하게 말아주세요. (팁: 계란말이를 할 때 여러 번 반복해서 말면 더욱 두툼하고 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

7

7. 완성된 계란말이는 도마 위에서 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아주세요. 김 고명을 살짝 올려주면 더욱 먹음직스러워요. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
20g
단백질
20g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 60%탄수화물 7%

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