화끈한 낙지볶음

한식매운맛밥도둑스트레스해소

요리 소개

쫄깃한 낙지와 매콤달콤한 양념이 환상적인 조화를 이루는 한국인의 소울 푸드예요. 흰 쌀밥 위에 쓱쓱 비벼 먹으면 밥도둑이 따로 없답니다. 스트레스 해소에 딱 좋은 화끈한 매운맛을 자랑하고, 아삭한 채소들이 식감을 더해줘요. 오늘 저녁 식탁에 활력을 불어넣어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

애호박 대신 양배추를 사용해도 좋고, 매운맛을 좋아한다면 고춧가루나 청양고추를 더 추가해 보세요.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/4개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1.5큰술
고춧가루양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
올리고당양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
맛술양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금으로 주물러 깨끗하게 씻은 후 물기를 빼고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. (팁: 낙지를 깨끗이 씻는 것이 중요해요.)

2

2. 양파, 애호박은 채 썰고, 대파와 고추는 어슷썰어 준비합니다. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 볼에 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 맛술, 후추를 넣고 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더 깊은 맛이 나요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 양파, 애호박, 대파를 넣고 볶다가 낙지를 넣고 센 불에서 빠르게 볶습니다. (팁: 센 불에서 짧게 볶아야 낙지가 질겨지지 않아요.)

5

5. 낙지가 반쯤 익으면 만들어둔 양념장을 넣고 고루 섞으면서 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 계속 저어가며 볶아주세요.)

6

6. 마지막으로 청양고추와 홍고추를 넣고 참기름을 두른 후 휘리릭 볶아 마무리합니다. (팁: 참기름은 마지막에 넣어 향을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
30g
단백질
15g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 28%탄수화물 46%

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