버섯 타코

멕시칸파티간단식사채식

요리 소개

향긋하게 볶은 버섯과 신선한 채소, 매콤한 살사 소스가 어우러진 버섯 타코는 이국적인 맛과 건강함을 동시에 잡은 멕시칸 요리예요. 쫄깃한 양송이버섯의 식감이 고기 못지않게 만족감을 주어 채식 메뉴로도 훌륭하답니다. 또띠아에 원하는 재료를 듬뿍 넣어 싸 먹는 재미가 있어 친구들과의 파티나 가벼운 식사 메뉴로 제격이에요. 나만의 개성 있는 버섯 타코를 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

양송이버섯 외에 느타리버섯, 새송이버섯 등 다른 버섯을 활용해도 좋고, 칠리 파우더가 없으면 고춧가루를 조금 사용해도 괜찮아요. 사워크림 대신 플레인 요거트를 사용하면 더 가볍고 상큼하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

양송이버섯채소구매
200g
또띠아 (소프트 타코용)곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (색깔별)채소구매
1/4개
할라피뇨 (절인 것)채소구매
2큰술
상추 (또는 양상추)채소구매
4장
살사 소스양념구매
4큰술
사워크림 (또는 플레인 요거트)유제품구매
4큰술
올리브 오일유지류구매
2큰술
칠리 파우더양념구매
1작은술
커민 파우더 (선택 사항)양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
라임 (또는 레몬) 웨지과일구매
1개

조리 순서

1

1. 양송이버섯은 먹기 좋게 슬라이스하거나 깍둑썰기 해주세요. 양파와 파프리카는 채 썰고, 할라피뇨는 잘게 다져주세요. 상추나 양상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. (팁: 채소는 타코에 넣기 좋게 잘게 썰어주는 것이 좋아요.)

2

2. 팬에 올리브 오일을 두르고 양파를 먼저 볶아주세요. 양파가 투명해지면 파프리카를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 양파를 충분히 볶아야 단맛이 올라와요.)

3

3. 양송이버섯을 넣고 칠리 파우더, 커민 파우더(선택 사항), 소금, 후추를 넣어 함께 볶아주세요. 버섯이 노릇하게 익을 때까지 충분히 볶아주세요. (팁: 버섯을 노릇하게 볶아야 식감이 쫄깃하고 풍미가 좋아진답니다.)

4

4. 볶은 버섯과 채소를 접시에 담고, 살사 소스와 사워크림(또는 플레인 요거트)도 함께 준비해주세요. (팁: 모든 재료를 미리 준비해두면 타코를 만들 때 편리해요.)

5

5. 또띠아는 마른 팬에 살짝 데우거나 전자레인지에 20초 정도 돌려 따뜻하게 만들어주세요. (팁: 또띠아가 따뜻해야 부드럽고 잘 말린답니다.)

6

6. 따뜻한 또띠아 위에 상추를 깔고, 볶은 버섯, 파프리카, 할라피뇨 등을 올린 후 살사 소스와 사워크림을 듬뿍 뿌려 드세요. 라임즙을 살짝 뿌리면 더욱 상큼하게 즐길 수 있어요! (팁: 취향에 따라 치즈, 아보카도 등을 추가해도 정말 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

300 kcal
10g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 45%탄수화물 40%

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