새콤달콤 오리 부추 무침

한식새콤달콤가벼운식사술안주입맛돋움

요리 소개

신선한 부추와 담백한 오리고기가 만나 새콤달콤하게 입맛을 돋우는 오리 부추 무침이에요. 오리고기는 끓는 물에 살짝 데치거나 구워내어 기름기를 빼주면 더욱 깔끔하게 즐길 수 있답니다. 아삭한 채소와 향긋한 부추, 그리고 매콤새콤한 양념이 어우러져 별미 중의 별미죠! 특히 무더운 여름날 입맛 없을 때 가볍게 즐기기 좋아요. 오늘 저녁 건강한 상차림을 만들어보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

부추 대신 미나리나 엇갈이배추를 사용해도 좋고, 식초 대신 레몬즙을 사용하면 더욱 상큼한 맛을 낼 수 있습니다.

재료

주재료

오리고기 (정육)육류구매
250g
부추채소구매
100g
양파채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1작은술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 오리고기는 끓는 물에 살짝 데치거나 (약 5-7분) 팬에 노릇하게 구워 한 김 식힌 후 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 데친 오리고기는 찬물에 헹궈 물기를 빼주면 더욱 쫄깃하고 잡내가 없어져요. 구울 때는 기름을 충분히 빼주세요.)

2

2. 부추는 5-6cm 길이로 썰고, 양파는 얇게 채 썰어 찬물에 5분 정도 담가 아삭한 식감을 살린 후 물기를 제거해주세요. (팁: 양파를 찬물에 담그면 매운맛이 빠지고 더욱 아삭해져요.)

3

3. 고춧가루, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 통깨를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 재료들이 잘 어우러져 더 깊은 맛이 나요.)

4

4. 큰 볼에 썰어둔 오리고기, 부추, 양파를 넣고 만들어둔 양념장을 부어 살살 버무려주세요. 부추가 뭉개지지 않도록 조심스럽게 무치는 것이 중요해요. (팁: 부추는 숨이 금방 죽기 때문에 먹기 직전에 버무리는 것이 좋아요.)

5

5. 간을 보고 부족하면 소금으로 맞춰주세요. 상큼한 오리 부추 무침을 바로 접시에 담아 맛있게 즐겨주세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 홍고추를 다져 넣으면 매콤한 맛을 더할 수 있습니다.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 47%탄수화물 16%

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