매콤 칼칼 중독성 있는 마파두부 덮밥

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요리 소개

매콤한 양념에 부드러운 두부와 돼지고기가 어우러진 마파두부 덮밥은 밥도둑이 따로 없어요. 한 번 맛보면 숟가락을 멈출 수 없는 중독성 강한 매력이 있답니다. 중국 사천 지방의 대표 요리로, 매콤하면서도 얼얼한 맛이 특징이에요. 쌀쌀한 날 뜨거운 밥 위에 얹어 먹으면 온몸이 따뜻해지는 기분이 들 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육을 사용해도 좋고, 두반장이 없으면 고추장과 된장을 2:1 비율로 섞어 사용해도 비슷한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

쌀밥곡물구매
2공기 (400g)
두부채소구매
1모 (300g)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
두반장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
굴소스양념구매
1큰술
기타구매
200ml
전분물양념구매
2큰술 (전분 1큰술 + 물 1큰술)
식용유양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술

조리 순서

1

1. 두부는 1.5cm 주사위 모양으로 썰고, 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 빼주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. (팁: 두부를 데치면 부서지지 않고 단단해지며, 잡내를 제거할 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 송송 썬 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파, 마늘, 생강을 먼저 볶아 향신유를 만들어주면 요리의 풍미가 훨씬 깊어져요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 익으면 두반장, 고춧가루를 넣고 같이 볶아주세요. (팁: 두반장과 고춧가루를 기름에 볶아주면 향과 색이 더 진해진답니다.)

4

4. 물, 간장, 설탕, 굴소스를 넣고 끓여주세요. 양념이 잘 섞이면 데쳐둔 두부를 넣고 2-3분간 조리듯이 끓여주세요. (팁: 두부가 양념을 충분히 흡수하도록 잠시 끓여주는 것이 좋아요.)

5

5. 전분물을 넣고 농도를 맞춰주세요. 걸쭉해지면 불을 끄고 참기름을 살짝 둘러주세요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 원하는 농도를 맞춰주세요.)

6

6. 따뜻한 쌀밥 위에 완성된 마파두부를 듬뿍 얹어내면 맛있는 마파두부 덮밥이 완성이에요! (팁: 밥과 마파두부를 잘 섞어 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
25g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 43%탄수화물 35%

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