참치 토마토 파스타

이탈리아간편식브런치

요리 소개

싱싱한 토마토소스와 담백한 참치가 만나 깊고 풍부한 맛을 선사하는 참치 토마토 파스타예요. 복잡한 과정 없이 간단하게 만들 수 있어 혼밥 메뉴나 브런치로도 손색이 없답니다. 새콤달콤한 토마토의 맛과 참치의 고소함이 조화롭게 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 매력적인 파스타를 경험하실 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

토마토소스 대신 크림소스를 사용해도 맛있어요. 양파 대신 다른 채소(피망, 버섯 등)를 넣어 풍성함을 더해도 좋답니다.

재료

주재료

파스타면 (스파게티)곡물구매
2인분 (200g)
참치캔수산물구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

토마토소스양념구매
300g (시판용)
양파채소구매
1/4개
마늘채소구매
2쪽
올리브유유지류구매
2큰술
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
페페론치노 (선택 사항)향신료구매
2개

조리 순서

1

1. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 파스타면을 봉지 뒷면 조리 시간보다 1분 짧게 삶아주세요. 면수는 한 컵 정도 남겨두세요. (팁: 면수를 남겨두면 나중에 소스 농도 조절에 활용할 수 있어 편리해요.)

2

2. 양파는 다지고, 마늘은 편 썰어 준비해요. 참치캔은 기름을 살짝 빼서 준비해주세요. (팁: 마늘은 다지거나 편 썰어 준비하면 향을 더 깊게 낼 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 넣어 향이 올라오도록 볶아요. 매콤함을 원하면 페페론치노도 이때 넣어주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 은은하게 볶는 것이 중요해요.)

4

4. 양파가 투명해지면 참치와 토마토소스를 넣고 끓여주세요. 소스가 너무 뻑뻑하면 남겨둔 면수를 조금씩 넣어 농도를 조절해요. (팁: 참치는 너무 오래 볶으면 퍽퍽해질 수 있으니 소스를 넣고 살짝만 끓여주세요.)

5

5. 삶은 파스타면을 소스에 넣고 재료와 잘 어우러지도록 1-2분간 더 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞추고 다진 파슬리를 올려 마무리해요. (팁: 파스타면은 소스에 넣어 한 번 더 익혀야 간이 잘 배어들어 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 38%

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