감칠맛 가득 건새우 배추볶음

도시락가성비간단한한식밥반찬

요리 소개

오늘의 메뉴는 밥도둑 건새우 배추볶음이에요! 고소한 건새우와 달큰하고 시원한 배추가 만나 씹는 재미와 감칠맛을 동시에 선사하죠. 도시락 반찬으로 싸가면 든든하고, 집에서는 따뜻한 밥 위에 올려 비벼 먹어도 정말 맛있답니다. 간단하면서도 영양 가득한 이 요리로 소박하지만 특별한 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

굴소스가 없다면 간장을 1큰술 더 추가하고 액젓 1/2큰술을 넣어 감칠맛을 내보세요. 청양고추는 기호에 따라 생략하거나 양을 조절하시면 됩니다. 건새우 대신 건표고버섯이나 어묵을 사용하여 다른 풍미의 볶음을 만들 수도 있어요.

재료

주재료

배추채소구매
400g
건새우해산물구매
30g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
청양고추채소구매
1개

조리 순서

1

1. 배추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 털어내고, 큼직하게 한입 크기로 썰어주세요. 대파와 청양고추는 송송 썰고, 마늘은 편 썰거나 다져서 준비합니다. (팁: 배추의 두꺼운 심지는 잘라내거나 얇게 저며주면 더 부드럽게 익어요.)

2

2. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 건새우를 넣어 중약불에서 노릇하게 볶아 향을 내줍니다. 건새우가 바삭해지면 접시에 잠시 덜어둡니다. (팁: 건새우를 미리 볶아주면 비린 맛이 사라지고 고소한 향이 훨씬 진해진답니다.)

3

3. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 편 썰거나 다진 마늘과 송송 썬 대파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. (팁: 마늘이 타지 않도록 불 조절에 유의하세요.)

4

4. 마늘과 대파 향이 충분히 올라오면 썰어둔 배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아줍니다. 배추의 숨이 살짝 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 배추는 센 불에서 빠르게 볶아야 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

5

5. 배추의 숨이 죽으면 덜어두었던 건새우와 간장, 굴소스, 설탕, 청양고추를 넣고 양념이 골고루 배도록 다시 한번 빠르게 볶아줍니다. (팁: 양념은 배추가 숨죽은 후에 넣어야 간이 잘 배고 색깔도 예쁘게 나와요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리하면 맛있는 건새우 배추볶음이 완성됩니다. 도시락 반찬이나 밥반찬으로 맛있게 즐겨보세요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어줘야 고유의 향이 날아가지 않고 잘 유지된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
8g
단백질
12g
지방
7g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 54%탄수화물 14%

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