매콤 고소한 참깨 냉파스타

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요리 소개

더운 여름철 입맛을 돋우는 매콤하고 고소한 참깨 냉파스타예요. 삶은 파스타면에 매콤한 고추기름과 고소한 참깨 드레싱을 더해 이색적인 맛을 선사한답니다. 아삭한 채소와 함께 비벼 먹으면 든든하면서도 상큼하게 즐길 수 있어요. 쉽고 빠르게 만들 수 있어서 바쁜 날 한 끼 식사로도 최고예요. 오늘 저녁 시원한 냉파스타 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

스파게티면 대신 소면이나 중면을 사용해도 좋고, 크래미나 닭가슴살 대신 새우나 두부를 넣어도 맛있어요. 고추기름 대신 라유를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

스파게티면면류구매
150g

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
크래미 또는 닭가슴살해산물/육류구매
80g
참깨양념구매
2큰술
고추기름양념구매
1.5큰술
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
참기름양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 스파게티면은 끓는 소금물에 알단테(심이 살짝 살아있는) 상태로 삶은 후, 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 면을 삶을 때 식용유를 약간 넣으면 면이 서로 달라붙는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 오이와 당근은 곱게 채 썰어 준비하고, 크래미는 잘게 찢거나 닭가슴살은 삶아서 찢어 준비해 주세요. (팁: 채소는 되도록 얇게 채 썰어야 면과 잘 어우러져요.)

3

3. 참깨는 믹서나 절구에 살짝 갈아 준비해 주세요. 볼에 간 참깨, 고추기름, 간장, 식초, 설탕, 다진 마늘, 참기름을 넣고 잘 섞어 냉파스타 소스를 만들어 주세요. (팁: 참깨를 갈아 넣으면 고소한 풍미가 훨씬 진해진답니다.)

4

4. 큰 볼에 삶은 면과 채 썰어둔 오이, 당근, 찢은 크래미(또는 닭가슴살)를 넣고 소스를 부어 고루 버무려주세요. (팁: 소스는 한 번에 다 넣지 말고, 맛을 보면서 조금씩 추가하여 간을 맞춰주세요.)

5

5. 접시에 담아내고, 마지막에 참깨를 솔솔 뿌려 마무리해 주세요. 시원하게 즐기시면 더욱 맛있어요! (팁: 얼음을 몇 개 띄워 시원함을 극대화해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
12g
단백질
25g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 54%탄수화물 36%

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