클래식의 재탄생, 닭가슴살 시저 샐러드

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요리 소개

신선하고 아삭한 로메인 상추에 짭짤한 파르메산 치즈, 바삭한 크루통, 그리고 부드러운 닭가슴살이 어우러진 시저 샐러드예요. 직접 만든 시저 드레싱의 감칠맛이 이 모든 재료를 하나로 묶어준답니다. 가볍지만 든든해서 다이어트 식단이나 브런치, 애피타이저로 아주 좋아요. 집에서도 레스토랑 퀄리티의 시저 샐러드를 쉽게 만들 수 있으니, 건강하고 맛있는 한 끼를 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 새우나 연어 스테이크를 올려도 맛있어요. 로메인 상추가 없다면 다른 아삭한 잎채소로 대체 가능해요. 크루통 대신 견과류를 넣어도 좋아요.

재료

주재료

로메인 상추채소구매
1포기
닭가슴살육류구매
100g
파르메산 치즈 (슬라이스 또는 간 것)유제품/달걀구매
20g

부재료 (양념/소스)

크루통곡물구매
50g
올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
마요네즈유지류구매
2큰술
레몬즙양념구매
1큰술
다진 마늘채소구매
1/2작은술
우스터 소스양념구매
1작은술
디종 머스터드양념구매
1작은술
멸치 액젓 (또는 엔초비 페이스트)양념구매
1/2작은술

조리 순서

1

1. 로메인 상추는 깨끗하게 씻어 물기를 제거한 후 한 입 크기로 뜯어주세요. 닭가슴살은 소금, 후추로 밑간하고 올리브유를 두른 팬에 노릇하게 구워 식힌 후 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 닭가슴살 대신 냉동 닭가슴살이나 훈제 닭가슴살을 사용해도 좋아요.)

2

2. 작은 볼에 마요네즈, 레몬즙, 다진 마늘, 우스터 소스, 디종 머스터드, 멸치 액젓, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 시저 드레싱을 만들어주세요. (팁: 멸치 액젓은 엔초비의 감칠맛을 대신해요. 엔초비 페이스트가 있다면 더 좋아요!)

3

3. 큰 볼에 로메인 상추와 닭가슴살, 크루통을 넣고, 만들어 둔 드레싱을 2/3 정도만 넣어 버무려주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣지 말고, 맛을 보면서 조절해주세요. 미리 버무리면 상추가 눅눅해질 수 있으니 먹기 직전에 버무리는 것이 좋아요.)

4

4. 그릇에 담고 남은 드레싱을 살짝 뿌려준 후, 슬라이스 또는 간 파르메산 치즈를 듬뿍 올려주세요. (팁: 파르메산 치즈는 필러로 얇게 슬라이스하여 올리면 비주얼이 더욱 근사해져요.)

5

5. 기호에 따라 후추를 살짝 더 뿌려 완성해주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아한다면 페퍼론치노를 부셔서 올려보세요.)

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영양 정보 (1인분)

410 kcal
25g
단백질
30g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 66%탄수화물 15%

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