레몬 버터 소스 광어 구이

양식해산물생선요리손님접대

요리 소개

담백하고 부드러운 광어 살에 상큼한 레몬 버터 소스가 촉촉하게 스며든 고급 생선 요리예요. 겉은 바삭하게, 속은 촉촉하게 구워내어 풍미가 정말 좋답니다. 근사한 손님 대접 요리나 특별한 날 저녁 식사 메뉴로 안성맞춤이에요.

25
2인분

대체 재료 안내

광어 대신 가자미나 도미, 대구 등 다른 흰살생선 필레를 사용해도 맛있어요.

재료

주재료

광어 필레해산물구매
200g (2장)
레몬과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

버터유제품구매
3큰술
화이트 와인양념구매
2큰술
파슬리 (다진 것)채소구매
1작은술
마늘채소구매
1쪽
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
1큰술
올리브 오일양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 광어 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 밑간을 한 뒤 밀가루를 얇게 입혀주세요. (팁: 밀가루를 입히면 튀기듯 구워져 겉이 바삭해지고 소스가 잘 배어들어요.)

2

2. 레몬은 절반은 즙을 내고, 절반은 슬라이스하거나 웨지 모양으로 썰어주세요. 마늘은 다져 준비해요. (팁: 레몬 슬라이스는 구이 시 함께 넣어 향을 더하면 좋아요.)

3

3. 달궈진 팬에 올리브 오일을 두르고 광어를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 속까지 익으면 접시에 잠시 덜어두어요. (팁: 생선은 너무 자주 뒤집지 말고 한 면이 충분히 익을 때까지 기다려주세요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘을 넣어 향을 낸 뒤, 화이트 와인과 레몬즙을 넣고 졸여주세요. (팁: 와인은 알코올을 날린 후 레몬즙을 넣어야 깔끔한 맛이 나요.)

5

5. 소스가 자작해지면 구워둔 광어를 다시 팬에 넣고 소스를 끼얹어가며 살짝 더 익혀주세요. 파슬리를 뿌려 마무리하면 완성이에요. (팁: 소스에 버터를 한 조각 더 넣고 휘저으면 더욱 부드럽고 윤기 나는 소스가 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
28g
단백질
22g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 32%지방 57%탄수화물 6%

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