밥 두 공기는 기본! 매콤달콤 감칠맛 폭발, 조기조림

한식조림매콤달콤밥반찬

요리 소개

조기조림은 매콤달콤한 양념이 살코기에 깊숙이 배어들어 밥도둑 중의 밥도둑이에요. 부드러운 조기 살과 무, 감자 등 포슬포슬한 채소들이 양념과 환상적인 조화를 이룬답니다. 짭조름하면서도 달큰한 맛이 일품이라 남녀노소 누구나 좋아할 만한 든든한 한 끼 식사가 되어줄 거예요.

40
2인분

대체 재료 안내

무 대신 연근이나 우엉을 넣으면 색다른 식감을 즐길 수 있어요. 고춧가루 대신 간장을 더 넣어 간장 조림으로도 만들 수 있답니다.

재료

주재료

조기해산물구매
2마리 (약 300g)

부재료 (양념/소스)

채소구매
150g
감자채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
다시마 육수육수구매
400ml
고춧가루양념구매
2.5큰술
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
다진 생강양념구매
0.5작은술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻은 후 어슷하게 2-3등분하여 물기를 빼두세요. (팁: 조림은 손질이 깔끔해야 맛이 더 좋아요.)

2

2. 무와 감자는 1.5cm 두께로 썰고, 양파는 채 썰기, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비해요. (팁: 무와 감자 두께를 비슷하게 썰면 고르게 익어요.)

3

3. 볼에 양념장 재료를 모두 넣고 잘 섞어 만드세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 냉장고에서 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

4

4. 냄비 바닥에 무와 감자를 깔고 다시마 육수의 절반을 부어 먼저 익혀요. (팁: 무를 먼저 익혀야 속까지 부드러워져요.)

5

5. 무와 감자가 어느 정도 익으면 그 위에 손질한 조기를 올리고 양파를 얹은 다음, 준비한 양념장을 골고루 끼얹어요. 남은 다시마 육수를 마저 부어주세요. (팁: 조기가 부서지지 않도록 조심스럽게 올려주세요.)

6

6. 중불에서 조기가 익고 국물이 자작해질 때까지 조려요. 중간중간 국물을 끼얹어가며 양념이 잘 배도록 해요. (팁: 너무 센 불에 조리면 탈 수 있으니 중불을 유지해 주세요.)

7

7. 마지막으로 대파와 고추를 넣고 한소끔 더 끓이면 매콤달콤한 조기조림 완성입니다! (팁: 기호에 따라 청양고추를 추가하여 매콤함을 더할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
32g
단백질
10g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 30%지방 21%탄수화물 48%

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