갈치 파스타 (봉골레 스타일 갈치 파스타)

이탈리아해산물깔끔한와인안주

요리 소개

갈치 파스타는 갈치의 담백함과 올리브오일, 마늘의 향긋함이 어우러진 이탈리아풍 파스타예요. 봉골레 파스타처럼 깔끔하고 시원한 맛이라 해산물 파스타를 좋아하시는 분들에게 추천해요. 통통한 갈치살이 파스타 면과 어우러져 고급스러운 맛을 선사하고, 간단하면서도 특별한 한 끼 식사를 완성해 준답니다. 와인과 함께 분위기 있는 식사를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

페페론치노 대신 청양고추를 사용해도 매콤한 맛을 낼 수 있어요. 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋아요.

재료

주재료

스파게티 면곡물구매
160g
갈치살수산물구매
1마리분 (200g)

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
5톨
페페론치노향신료구매
2~3개
올리브유유지구매
4큰술
화이트 와인 (또는 청주)액체구매
3큰술
파스타 면수액체구매
1컵 (200ml)
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
파슬리 (다진 것, 선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 뼈를 발라낸 후 살만 준비해주세요. 1~2cm 크기로 먹기 좋게 잘라 소금, 후추로 밑간해 주세요. 스파게티 면은 끓는 소금물에 넣어 포장지에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아주세요. (팁: 갈치살은 부서지기 쉬우니 조심스럽게 다루어 주세요. 면은 나중에 소스와 함께 볶을 것이니 알단테로 삶아주세요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 씨를 제거해 주세요. (팁: 페페론치노 씨는 매운맛을 강하게 하니, 매운 것을 싫어하면 제거하거나 양을 줄여주세요.)

3

3. 달군 팬에 올리브유를 넉넉하게 두르고 편마늘과 페페론치노를 넣어 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘은 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 해요.)

4

4. 밑간한 갈치살을 넣고 살짝 익혀주세요. 너무 오래 볶지 않도록 주의하고, 갈치살이 부서지지 않게 조심스럽게 다루어 주세요. 화이트 와인을 넣고 알코올을 날려주세요. (팁: 갈치는 금방 익으니 짧게 볶아주세요. 화이트 와인은 비린 맛을 잡고 풍미를 더해줘요.)

5

5. 삶아둔 스파게티 면과 파스타 면수를 넣고 재빨리 섞어가며 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣어 소스의 농도를 조절하고 면에 간이 잘 배어들게 해주세요.)

6

6. 면이 소스를 충분히 흡수하고 알단테로 익으면 불을 끄고 그릇에 담아주세요. 취향에 따라 다진 파슬리를 뿌려 마무리해주세요. (팁: 파스타는 완성 직후 바로 드시는 것이 가장 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

500 kcal
28g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 36%탄수화물 40%

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