든든한 치킨 포토푀 (Hearty Chicken Pot-au-feu)

서양식건강식스튜따뜻한

요리 소개

따뜻하고 푸짐한 프랑스식 스튜, 치킨 포토푀예요. 닭다리와 다양한 채소를 오랜 시간 푹 끓여내어 깊고 진한 국물 맛이 일품이랍니다. 자극적이지 않아 아이부터 어른까지 누구나 건강하게 즐길 수 있는 요리예요. 추운 날 몸을 따뜻하게 데워주는 영양 만점 한 그릇 요리를 찾는다면, 오늘 저녁 치킨 포토푀에 도전해보세요!

60
2인분

대체 재료 안내

대파 흰 부분 대신 리크를 사용하면 더 깊은 맛을 낼 수 있어요. 감자 대신 고구마나 컬리플라워를 넣어도 맛있어요. 닭다리 외에 닭가슴살이나 다른 부위의 닭고기를 함께 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

닭다리육류구매
4개 (약 600g)

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
1개 (약 150g)
당근채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
대파 흰 부분채소구매
1대
샐러리채소구매
1줄기
통마늘채소구매
3톨
월계수 잎양념구매
1-2장
통후추양념구매
5-6알
소금양념구매
1작은술
기타구매
5컵 (약 1L)

조리 순서

1

1. 닭다리는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 불순물을 제거해주세요. 칼집을 내면 익는 시간을 단축할 수 있어요. (팁: 닭다리를 한번 데쳐주면 잡내를 없애고 국물이 더욱 깔끔해져요.)

2

2. 감자, 당근은 큼직하게 썰고, 양파는 반으로 갈라주세요. 대파 흰 부분은 길게 썰고, 샐러리도 큼직하게 썰어주세요. 통마늘은 껍질만 벗겨 준비해요. (팁: 채소는 너무 작게 썰면 오래 끓이는 동안 흐물거릴 수 있으니 큼직하게 썰어주세요.)

3

3. 깊은 냄비에 닭다리, 감자, 당근, 양파, 대파, 샐러리, 통마늘, 월계수 잎, 통후추를 모두 넣어주세요. (팁: 모든 재료를 한꺼번에 넣고 끓여도 괜찮아요.)

4

4. 재료들이 잠길 정도로 물을 붓고 센 불에서 끓여주세요. 끓어오르면 불순물을 걷어내고 중약불로 줄여 뚜껑을 덮고 약 40-50분간 푹 끓여주세요. (팁: 끓이는 동안 생기는 거품과 불순물을 잘 걷어내야 맑고 깨끗한 국물을 얻을 수 있어요.)

5

5. 닭다리와 채소가 부드럽게 익으면 소금으로 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 후추를 더 추가할 수 있어요. (팁: 간은 마지막에 맞추는 것이 좋아요. 오래 끓이면 간이 세질 수 있답니다.)

6

6. 따뜻하게 데운 그릇에 닭다리와 채소를 푸짐하게 담고 국물을 부어주면 든든한 치킨 포토푀 완성이에요! (팁: 취향에 따라 허브나 파슬리를 살짝 올려주면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

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영양 정보 (1인분)

430 kcal
33g
단백질
22g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 46%탄수화물 23%

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