향긋한 코코넛 조기 커리

동남아식이국적인캠핑요리

요리 소개

이국적인 향신료와 부드러운 코코넛 밀크가 조화를 이룬 조기 커리는 특별한 날의 별미로 손색이 없어요. 조기의 담백한 맛과 커리의 진한 풍미가 만나 색다른 맛의 경험을 선사한답니다. 향긋한 향신료가 가득한 커리 국물에 밥을 비벼 먹으면 정말 맛있고, 난이나 빵과 함께 곁들여도 훌륭한 한 끼 식사가 될 거예요. 집에서 동남아시아의 맛을 느껴보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

조기 필레 대신 새우, 오징어 등 다른 해산물이나 닭고기를 사용해도 맛있어요. 코코넛 밀크가 없다면 우유나 생크림을 사용해도 되지만, 코코넛 밀크 특유의 풍미는 느끼기 어려워요.

재료

주재료

조기 필레해산물구매
200g (2장)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘 (다진 것)양념구매
1큰술
생강 (다진 것)양념구매
1작은술
토마토채소구매
1개
코코넛 밀크유제품구매
200ml
커리 페이스트 (또는 커리 가루)양념구매
2큰술
기타구매
100ml
식용유유지류구매
2큰술
소금양념구매
약간
설탕양념구매
1/2작은술
고수 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 조기 필레는 키친타월로 물기를 제거하고 소금, 후추로 가볍게 밑간해 주세요. 양파는 채 썰고, 토마토는 깍둑썰기 해주세요. (팁: 조기 필레를 너무 작게 자르지 않는 것이 좋아요. 커리 안에서 부서지지 않도록요.)

2

2. 팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후, 다진 양파, 마늘, 생강을 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 양파가 투명해질 때까지 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 커리 맛이 깊어져요.)

3

3. 커리 페이스트(또는 커리 가루)를 넣고 1분 정도 더 볶아 향을 내주세요. 깍둑썰기한 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 볶아줍니다. (팁: 커리 페이스트를 먼저 볶으면 향신료 향이 더욱 진해진답니다.)

4

4. 코코넛 밀크와 물을 넣고 끓여주세요. 끓기 시작하면 소금과 설탕으로 간을 맞추고, 밑간한 조기 필레를 조심스럽게 넣어줍니다. (팁: 조기는 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니, 익을 정도로만 끓여내는 것이 좋아요 (약 5-7분).)

5

5. 조기가 완전히 익으면 불을 끄고, 기호에 따라 다진 고수를 올려 따뜻한 밥과 함께 즐겨주세요. (팁: 고수 대신 파슬리나 쪽파를 올려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
25g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 60%탄수화물 24%

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