로즈마리 닭다리살 스테이크

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요리 소개

촉촉한 닭다리살에 향긋한 로즈마리를 입혀 구운 스테이크예요. 겉은 바삭하고 속은 부드러워 밥반찬으로도, 와인 안주로도 훌륭하답니다. 특별한 날 분위기를 내고 싶을 때나, 간편하지만 근사한 한 끼를 원할 때 딱 좋아요. 냉장고 속 로즈마리가 있다면 꼭 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭다리살 대신 닭가슴살을 사용해도 좋아요 (조리 시간을 줄여주세요). 로즈마리가 없다면 타임이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋습니다.

재료

주재료

닭다리살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

로즈마리향신채구매
2줄기
마늘채소구매
4쪽
올리브 오일유지류구매
4큰술
소금양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
버터유지류구매
20g

조리 순서

1

1. 닭다리살은 흐르는 물에 씻어 물기를 제거한 후, 칼집을 내어 소금, 후추로 밑간해주세요. 마늘은 편 썰어 준비합니다. (팁: 닭다리살의 껍질 부분에 칼집을 내면 익는 속도가 균일해지고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 로즈마리 1줄기와 편 썬 마늘을 넣어 향을 내주세요. (팁: 너무 센 불에 볶으면 마늘이 탈 수 있으니 중불에서 은은하게 향을 내는 것이 중요해요.)

3

3. 향이 올라오면 닭다리살 껍질 부분이 아래로 가도록 팬에 올리고 중불에서 노릇하게 구워줍니다. 껍질이 충분히 바삭해지면 뒤집어 반대편도 익혀주세요. (팁: 닭다리살을 뒤집기 전까지는 건드리지 않고 충분히 익혀야 껍질이 바삭하고 예쁜 갈색을 띠어요.)

4

4. 닭다리살이 거의 다 익으면 버터와 남은 로즈마리 1줄기를 넣고 녹인 버터를 닭고기 위에 끼얹어가며 마저 익혀줍니다. (팁: 버터를 끼얹는(바스팅) 과정은 닭고기에 풍미를 더하고 촉촉함을 유지하는 데 도움이 돼요.)

5

5. 닭다리살이 완전히 익으면 접시에 담아 따뜻할 때 바로 서빙하세요. 구운 채소나 샐러드를 곁들이면 더욱 맛있어요. (팁: 속까지 익었는지 확인하려면 젓가락으로 찔러보아 맑은 육즙이 나오면 다 익은 거예요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
35g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 37%지방 47%탄수화물 16%

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