시원 칼칼한 바지락 된장찌개

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요리 소개

구수한 된장찌개에 시원한 바지락의 감칠맛이 더해져 밥 한 공기 뚝딱하게 되는 바지락 된장찌개예요. 한국인의 소울푸드답게 언제 먹어도 질리지 않고 든든한 한 끼를 선사한답니다. 특별한 날이 아니어도 일상 속 작은 행복을 주는 메뉴로 최고예요. 끓일수록 깊어지는 맛이 매력적이니, 오늘 저녁 따뜻한 밥과 함께 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

바지락 대신 꽃게나 새우를 넣어도 시원한 해물 된장찌개를 만들 수 있어요. 애호박 대신 감자, 무 등을 사용해도 좋답니다.

재료

주재료

바지락해산물구매
200g
두부두부류구매
1/2모 (150g)

부재료 (양념/소스)

애호박채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
느타리버섯채소구매
50g
된장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1작은술
멸치다시마 육수 (또는 쌀뜨물)기타구매
500ml

조리 순서

1

1. 바지락은 소금물에 30분 이상 해감한 후 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 해감된 바지락은 껍질을 서로 비벼가며 깨끗이 씻어 불순물을 제거해 주세요.)

2

2. 두부는 먹기 좋게 썰고, 애호박과 양파는 나박 썰어주세요. 대파와 청양고추는 어슷 썰고, 느타리버섯은 밑동을 제거하고 가닥가닥 찢어 준비해 주세요. (팁: 두부는 너무 작게 썰면 부서지기 쉬우니 적당한 크기로 썰어주세요.)

3

3. 냄비에 멸치다시마 육수를 붓고 된장을 풀어 끓여주세요. (팁: 된장은 체에 걸러 풀면 덩어리 없이 깔끔한 된장찌개를 만들 수 있어요.)

4

4. 국물이 끓어오르면 바지락, 애호박, 양파, 느타리버섯을 넣고 끓여주세요. (팁: 바지락은 오래 끓이면 질겨지니 채소와 함께 넣어 빠르게 익혀주세요.)

5

5. 바지락 입이 벌어지고 채소가 익으면 두부, 대파, 청양고추, 다진 마늘, 고춧가루를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 매콤한 맛을 좋아하시면 청양고추를 더 추가하거나 고춧가루를 늘려주세요.)

6

6. 간을 보고 부족하면 된장을 더 넣거나 소금으로 맞춰주세요. 뜨끈하고 시원한 바지락 된장찌개 완성이에요! (팁: 마지막에 불을 끄기 직전까지 약불에서 은근히 끓이면 맛이 더욱 깊어진답니다.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
18g
단백질
10g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 28%탄수화물 50%

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