담백한 순두부 비지찌개

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요리 소개

구수하고 담백한 비지찌개에 부드러운 순두부를 더해 맛과 영양을 한층 끌어올린 퓨전 비지찌개예요. 콩의 고소함과 순두부의 부드러움이 만나 입안 가득 편안함을 선사한답니다. 자극적이지 않아 속 편하게 즐기기 좋고, 든든한 한 끼 식사로도 최고예요. 건강하면서도 맛있는 비지찌개로 오늘 저녁 식사를 준비해 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 참치캔이나 베이컨을 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 김치 대신 숙성된 깍두기나 총각김치를 활용해도 좋아요.

재료

주재료

순두부콩류구매
1봉 (350g)
돼지고기 (다진육)육류구매
100g
콩비지콩류구매
200g

부재료 (양념/소스)

신김치채소구매
100g
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
청양고추 (선택)채소구매
1/2개
멸치 다시마 육수기타구매
400ml
국간장양념구매
1큰술
새우젓양념구매
1/2큰술
들기름양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 다진육으로 준비하고, 신김치는 송송 썰어주세요. 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썰어주세요. (팁: 신김치를 사용해야 비지찌개의 시원하고 깊은 맛이 살아나요. 너무 신 김치는 물에 살짝 헹궈 사용하세요.)

2

2. 냄비에 들기름을 두르고 돼지고기를 볶아주세요. 돼지고기가 어느 정도 익으면 다진 마늘, 양파, 김치를 넣고 함께 볶아주세요. (팁: 들기름에 볶으면 고소한 풍미가 배가 돼요. 돼지고기는 센 불에서 빠르게 볶아야 잡내가 나지 않아요.)

3

3. 김치가 충분히 볶아지면 멸치 다시마 육수를 붓고 끓여주세요. 육수가 끓으면 콩비지를 넣고 잘 풀어주세요. 이때 국간장과 새우젓으로 간을 맞춰주세요. (팁: 콩비지를 넣으면 국물이 되직해지므로, 뭉치지 않도록 잘 풀어주는 것이 중요해요.)

4

4. 콩비지가 잘 풀리고 한소끔 끓으면 순두부를 크게 떠서 넣고 대파, 청양고추를 넣어주세요. 약불에서 5분 정도 더 끓여주세요. (팁: 순두부는 몽글몽글한 식감을 살려주세요. 너무 오래 끓이면 콩비지가 눌어붙을 수 있으니 불 조절에 유의하세요.)

5

5. 마지막으로 소금으로 기호에 맞게 간을 조절하고 불을 꺼주세요. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨주세요. (팁: 들기름을 살짝 더 둘러주면 고소한 풍미가 더욱 살아난답니다.)

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영양 정보 (1인분)

360 kcal
25g
단백질
15g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 38%탄수화물 33%

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