담백하고 고소한, 갈치 강정

퓨전한식튀김단짠아이반찬

요리 소개

달콤 짭짤한 양념을 입은 갈치 강정은 바삭하면서도 부드러운 살점이 일품인 별미 요리예요. 아이들도 좋아하는 맛이라 온 가족이 즐기기에 좋고, 맥주 안주로도 최고랍니다. 튀기듯이 구워낸 갈치에 특제 강정 소스를 버무려 한입 먹으면 멈출 수 없는 맛에 빠져들 거예요. 색다른 갈치 요리에 도전해 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

고추장과 케첩은 기호에 따라 생략하거나 양을 조절할 수 있어요. 견과류는 땅콩 외에 아몬드나 캐슈넛 등을 사용해도 좋아요.

재료

주재료

갈치해산물구매
400g (2토막)

부재료 (양념/소스)

밀가루 (또는 전분가루)곡물구매
1/2컵
식용유기름구매
튀김용
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
고추장양념구매
1/2큰술 (선택)
올리고당 (또는 물엿)양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
케첩소스구매
1큰술 (선택)
맛술 (또는 청주)양념구매
1큰술
액체구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨향신료구매
약간
다진 땅콩 (선택)견과류구매
약간

조리 순서

1

1. 갈치는 비늘을 제거하고 내장을 손질한 뒤, 3~4cm 길이로 토막 내 주세요. 굵은소금과 후추, 맛술을 살짝 뿌려 10분 정도 재워두었다가 물기를 완전히 제거해 주세요. (팁: 갈치 토막은 너무 크지 않아야 튀기기 편하고 소스도 잘 배어든답니다.)

2

2. 밑간한 갈치에 밀가루(또는 전분가루)를 얇게 골고루 묻혀주세요. 여분의 가루는 털어내 주세요. (팁: 밀가루를 묻혀야 튀김옷이 잘 입혀지고 겉이 바삭해져요.)

3

3. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 170~180도로 달궈 주세요. 밀가루를 묻힌 갈치를 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨내세요. 한 번에 너무 많이 넣지 않고 2~3개씩 튀기는 것이 좋아요. (팁: 2번 튀기면 더욱 바삭한 강정을 만들 수 있어요. 처음에는 약하게, 두 번째는 센 불에 짧게 튀겨주세요.)

4

4. 튀긴 갈치는 기름망에 건져 여분의 기름을 빼주세요. 이물질 없는 깨끗한 기름을 위해 중간중간 건더기를 걸러내세요. (팁: 기름기를 잘 빼야 강정이 느끼하지 않아요.)

5

5. 다른 팬에 다진 마늘, 간장, 고추장(선택), 올리고당, 설탕, 케첩(선택), 맛술, 물을 넣고 약불에서 보글보글 끓여 강정 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 눌어붙지 않게 계속 저어가며 끓여야 해요.)

6

6. 소스가 걸쭉해지면 튀겨둔 갈치를 넣고 빠르게 버무려 주세요. 마지막에 참기름을 두르고 통깨와 다진 땅콩을 뿌려주면 맛있는 갈치 강정 완성이에요. (팁: 갈치를 소스에 너무 오래 버무리지 않아야 바삭한 식감을 유지할 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
25g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 45%탄수화물 30%

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