타코 샌드위치

멕시칸간단식샌드위치

요리 소개

바삭한 타코쉘 안에 멕시칸 스타일의 고기 필링과 신선한 채소를 듬뿍 넣어 만드는 타코 샌드위치예요. 빵 대신 타코쉘을 사용해 이색적인 맛과 식감을 자랑한답니다. 가볍지만 든든해서 한 끼 식사나 간식으로 정말 좋아요. 색다른 샌드위치를 즐기고 싶을 때 딱이랍니다!

20
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 닭가슴살이나 참치 통조림을 사용해도 좋고, 양상추 대신 로메인이나 적채를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

타코쉘빵/곡물구매
4개
소고기 다짐육육류구매
150g
양상추채소구매
1/4개

부재료 (양념/소스)

토마토채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
타코 시즈닝양념구매
1/2봉
식용유양념구매
1큰술
마요네즈양념구매
2큰술
케첩양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 양상추는 얇게 채 썰고, 토마토는 슬라이스하거나 깍둑썰기 해 주세요. 양파는 아주 얇게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소는 먹기 좋은 크기로 썰어야 타코쉘 안에 잘 들어간답니다.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 소고기 다짐육을 볶다가 타코 시즈닝을 넣고 함께 볶아 간을 맞춰주세요. (팁: 고기가 바싹 익도록 볶아야 물기가 생기지 않아요.)

3

3. 타코쉘은 에어프라이어 160도에서 3분간 데우거나, 마른 팬에 약불로 살짝 데워 따뜻하게 준비해 주세요. (팁: 타코쉘이 너무 뜨겁지 않게 적당히 데워야 부서지지 않아요.)

4

4. 데운 타코쉘 안쪽에 마요네즈와 케첩을 섞은 소스를 고루 펴 발라주세요. (팁: 소스는 취향에 따라 살사 소스나 사워크림으로 대체해도 좋아요.)

5

5. 소스 바른 타코쉘에 채 썬 양상추, 볶은 소고기 필링, 슬라이스 토마토, 얇게 썬 양파를 차곡차곡 채워 완성해요. 맛있게 즐겨보세요! (팁: 재료를 너무 많이 채우면 타코쉘이 터질 수 있으니 적당히 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

470 kcal
25g
단백질
23g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 44%탄수화물 34%

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