상큼하고 가벼운 베트남식 당면 샐러드

베트남요리샐러드다이어트가벼운식사

요리 소개

베트남식 당면 샐러드는 신선한 채소와 쫄깃한 당면, 그리고 새콤달콤한 소스가 어우러진 가볍고 건강한 요리예요. 닭가슴살이나 새우를 곁들여 단백질을 보충하고, 땅콩과 고수를 넣어 이국적인 풍미를 더한답니다. 무더운 여름날 시원하게 즐기기 좋고, 다이어트식으로도 훌륭해요. 집에서 베트남의 맛을 경험해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우, 돼지고기(얇게 썬 것), 또는 두부튀김을 사용해도 좋아요. 고수가 싫다면 빼거나 민트잎, 바질잎 등으로 대체해도 된답니다. 땅콩 대신 캐슈넛이나 해바라기씨를 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

당면면류구매
100g
닭가슴살육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

상추채소구매
5장
오이채소구매
1/2개
당근채소구매
1/4개
적양파채소구매
1/4개
고수채소구매
약간
라임즙소스구매
3큰술
피시 소스소스구매
2큰술
설탕양념구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
청양고추채소구매
1/2개 (다진 것)
땅콩견과류구매
1큰술 (다진 것)

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 삶거나 구워서 잘게 찢거나 채 썰어 준비하세요. 당면은 끓는 물에 5분 정도 삶아 찬물에 헹군 후 물기를 빼고 먹기 좋게 잘라두세요. (팁: 닭가슴살은 에어프라이어에 구우면 더 촉촉하고 맛있게 익는답니다.)

2

2. 상추는 먹기 좋게 찢고, 오이, 당근, 적양파는 얇게 채 썰어 준비하세요. 고수는 잘게 썰어주세요. (팁: 적양파는 찬물에 5분 정도 담가 아린 맛을 빼주면 샐러드 맛이 더욱 깔끔해져요.)

3

3. 드레싱 재료(라임즙, 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 다진 청양고추)를 모두 섞어 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어두면 재료들이 잘 어우러져 더욱 깊은 맛을 낸답니다. 기호에 따라 매콤함을 조절하세요.)

4

4. 큰 볼에 준비한 당면, 닭가슴살, 채소들을 모두 넣고 드레싱을 넉넉하게 부어주세요. (팁: 드레싱은 한 번에 다 넣기보다 조금씩 넣어가며 맛을 보면서 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 재료들이 양념에 고루 버무려지도록 가볍게 섞어주세요. 당면이 양념을 잘 흡수하도록 잠시 두는 것도 좋답니다. (팁: 너무 세게 버무리면 채소가 뭉개질 수 있으니 부드럽게 섞어주세요.)

6

6. 접시에 예쁘게 담고 위에 다진 땅콩과 고수를 올려 마무리하세요. (팁: 땅콩의 고소한 맛과 고수의 향긋함이 샐러드의 맛을 한층 더 살려준답니다.)

쿠팡에서 신선한 식재료와 조리 도구 구매하기 - 요리 재료 빠른 배송

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보 (1인분)

320 kcal
20g
단백질
8g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 23%탄수화물 50%

댓글 0

첫 댓글을 남겨보세요!