매콤달콤 중독성 갑! 명태강정

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요리 소개

닭강정만 먹어봤다고요? 명태로 만든 강정도 정말 별미랍니다! 바삭하게 튀겨낸 명태살에 매콤달콤한 소스를 입혀 한입 먹으면, 겉바속촉의 식감과 중독성 강한 양념 맛에 반하게 될 거예요. 아이들 간식은 물론, 어른들 술안주로도 그만이에요. 명태의 담백함과 강정 소스의 조화가 기가 막혀요. 특별한 날 색다른 메뉴를 찾으신다면 명태강정을 꼭 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

명태살 대신 닭가슴살이나 새우살로 대체해도 맛있게 즐길 수 있어요. 매운맛이 싫다면 고추장 대신 간장을 더 넣고 간장 강정으로 만드셔도 좋아요.

재료

주재료

명태살생선구매
400g

부재료 (양념/소스)

튀김가루가루구매
1컵
전분가루가루구매
1/2컵
달걀유제품/알구매
1개
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
넉넉히
고추장양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/2작은술
양념구매
3큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 명태살은 한입 크기로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 소금과 후추로 밑간을 해주세요. (팁: 물기를 제거해야 튀겼을 때 더욱 바삭하고 양념이 잘 배어요.)

2

2. 볼에 튀김가루와 전분가루를 섞고, 달걀을 넣어 잘 섞어 튀김옷 반죽을 만들어주세요. 농도가 너무 되직하면 물을 조금씩 넣어 조절해요. (팁: 튀김옷 반죽은 차갑게 유지해야 더욱 바삭한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 밑간한 명태살에 튀김옷을 골고루 입혀주세요. (팁: 튀김옷이 너무 두껍지 않게 살짝만 입혀주는 것이 좋아요.)

4

4. 냄비에 식용유를 넉넉히 붓고 170-180도로 예열한 후, 명태살을 넣어 노릇하고 바삭하게 두 번 튀겨주세요. (팁: 한 번 튀긴 후 식혔다가 다시 튀기면 더욱 바삭한 식감을 얻을 수 있답니다.)

5

5. 다른 팬에 고추장, 케첩, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 생강가루, 물을 넣고 약불에서 잘 저어가며 강정 소스를 끓여주세요. 소스가 걸쭉해지면 불을 꺼요. (팁: 소스는 타지 않도록 약불에서 계속 저어가며 끓여야 해요.)

6

6. 튀겨낸 명태살을 강정 소스에 넣고 재빨리 버무려 통깨를 뿌려주면 완성이에요. 바로 접시에 담아 따뜻하게 즐겨보세요! (팁: 튀긴 명태살을 소스에 넣고 너무 오래 버무리면 눅눅해질 수 있으니 빠르게 버무려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 29%

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