닭가슴살 발사믹 스테이크

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요리 소개

닭가슴살의 담백함과 발사믹 소스의 상큼 달콤한 맛이 어우러진 근사한 스테이크예요. 겉은 노릇하고 속은 촉촉한 닭가슴살에 향긋한 발사믹 글레이즈가 더해져 풍미가 깊어요. 집에서도 쉽게 고급 레스토랑 분위기를 낼 수 있답니다. 와인과 함께 즐기기에도 완벽한 메뉴예요!

25
2인분

대체 재료 안내

발사믹 식초가 없다면 간장, 설탕, 식초를 섞어 데리야끼 소스처럼 만들어 사용해도 좋아요. 닭가슴살 대신 돼지고기 목살을 활용해도 맛있답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
2덩이 (약 300g)
발사믹 식초양념구매
4큰술

부재료 (양념/소스)

설탕양념구매
1큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
다진 마늘양념구매
1작은술
로즈마리 (생 또는 건조)채소구매
약간
곁들일 채소 (방울토마토, 어린잎 채소 등)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살은 포를 뜨듯이 반으로 갈라 두께를 일정하게 만들어주세요. 소금, 후추로 밑간을 해두세요. (팁: 닭가슴살을 얇게 만들면 빠르게 익고 부드러운 식감을 느낄 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. (강불에서 겉면을 빠르게 익혀 육즙을 가두세요) (팁: 겉면을 먼저 강불에 익히고, 중불로 줄여 속까지 완전히 익혀주세요.)

3

3. 다른 작은 팬이나 냄비에 발사믹 식초, 설탕, 다진 마늘을 넣고 중불에서 저어가며 졸여주세요. 걸쭉한 농도가 되면 불을 꺼주세요. (팁: 발사믹 소스는 너무 졸이면 너무 시거나 짠맛이 강해질 수 있으니 적당한 농도로 졸이는 것이 중요해요.)

4

4. 구워진 닭가슴살을 접시에 담고, 졸여둔 발사믹 소스를 넉넉하게 뿌려주세요. (팁: 소스는 따뜻할 때 뿌려야 닭가슴살에 잘 스며들어요.)

5

5. 로즈마리나 어린잎 채소, 방울토마토 등으로 예쁘게 장식하여 마무리해주세요. (팁: 신선한 채소를 곁들이면 맛과 비주얼 모두 살릴 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
38g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 43%지방 39%탄수화물 23%

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